يُطلق على اسم فاكهة الدوريان اسم ملك الفاكهة في البلدان الواقعة في جنوب شرق آسيا ، لما تتمتع به من طعم لذيذ فريد من نوعه لهذه الفاكهة الرائعة ، والأهم من المذاق الممتاز ، هو مدى غنى هذه الفاكهة. مع العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد الإنسان على الوقاية من العديد من الأمراض ، تعتبر فاكهة الدوريان من الفواكه الاستوائية المميزة التي تتميز دائمًا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان ، وفي هذا الاقتراح نضع ستوفر لكِ أهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة ، فكن قريبًا لتقدم لكِ الفوائد الصحية لفاكهة الدوريان للحامل والجسم.
الفوائد الصحية لفاكهة الدوريان
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يحملها دوريان ، والتي سنقدم لك من خلالها النقاط التالية:
- تعتبر فاكهة الدوريان من أغنى الفواكه بالثيامين وهو نوع جيد من الفيتامينات التي تساعد على إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على هضم الطعام بشكل ممتاز.
- لديه قدرة فائقة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يعمل على محاربة الاكتئاب ، وإفراز هرمونات السعادة ، وإمداد الجسم بالحيوية والنشاط الضروري.
- وهي فاكهة غنية بالكربوهيدرات والألياف تمتص الماء وتساعد بشكل كبير في التخلص من الإمساك.
- غني جدا بالبوتاسيوم ، ويحافظ على صحة العظام.
- غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة الأسنان ويقويها.
- يساعد في تسكين الآلام.
فوائد فاكهة الدوريان للحامل
من أشهر الأطعمة التي تقوي الأسنان وتحافظ على صحة اللثة.
- يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعمل على إنتاج كمية كبيرة من البروتين.
- يحفز الجسم على الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
- دوريان غني جدًا بالحديد الذي يساعد على تكوين خلايا بيضاء جديدة في الدم.
- يوفر الكثير من الطاقة الفورية للجسم عند تناول حبة دوريان واحدة.
- تخلص من الأرق والصعوبة قبل النوم.
- دوريان غني بفيتامين سي.
- يعمل على حماية الجسم من السرطان ، ويقوي المناعة.
أصل فاكهة الدوريان وأين تنمو
لفاكهة الدوريان سمعة سيئة لرائحتها الكريهة ، لكن سرعان ما تغفر تلك السمعة عندما نعرف فوائد هذه الفاكهة المميزة ، وتعود أصول فاكهة الدوريان إلى مناطق جنوب آسيا ، وتعرف باسم ملك الفاكهة او ملكة الثمار وهي فاكهة متوفرة بكثرة في اندونيسيا والفلبين وماليزيا وبروناي وتتميز فاكهة الدوريان بالحج الكبير الذي يصل الى حجم ثمرة شمام واحدة ويتراوح لونها من أحمر إلى مصفر.
القيمة الغذائية لفاكهة الدوريان
هنا نعرض لكم القيمة الغذائية لفاكهة الدوريان ، حيث أن هذه القيمة لكل 100 جرام من هذه الفاكهة المميزة التي لها العديد من الخصائص والفوائد على صحة الإنسان.
- 64.99 جرام من الماء.
- 147 سعرة حرارية
- 1.74 جرام بروتين.
- 5.33 جرام دهون.
- 3.8 جرام من الألياف.
- كالسيوم: 6 ملجم.
- 0.43 مجم من الحديد.
- 30 مجم مغنيسيوم.
- 39 مجم من الفوسفور.
- 436 مجم بوتاسيوم.
- 2 ملغ صوديوم.
- 0.23 مجم من الزنك.
- 19.7 مجم من فيتامين سي.
- 0.37 مجم من الثيامين.
- 0.32 مجم من فيتامين ب 6.
- 44 وحدة من فيتامين أ.
كان هذا مقالاً مفصلاً عن فوائد فاكهة الدوريان الغنية بالعديد من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم باستمرار ، ويفضل تناول هذه الفاكهة على وجه التحديد لاحتوائها على الثيامين وهو أحد الفيتامينات المهمة غير الموجودة في فواكه أخرى.