تعرف على بعض الأطعمة التى تحسن نشاطك الجنسي
على مر التاريخ ، كان ولا يزال هاجسًا بكل ما يتعلق بالصحة الجنسية أو الطعام أو الدواء وما إلى ذلك. حتى أن هناك أطعمة يعتقد أنها تزيد من الحب بين الشريكين. ومع ذلك ، فإن السؤال الآن هو ، هل هناك أطعمة تساعد حقًا في زيادة الرغبة الجنسية؟ هل الارتباط بين التوجه الجنسي والتغذية حقيقي أم خرافة؟
في هذا المقال ، سنأخذك في جولة بين الأطعمة من الشوكولاتة إلى الكمأة ، ومن سرطان البحر إلى شرائح اللحم ، ومن الجينسنغ إلى الزنك ، للتعرف على أهم الأطعمة والعناصر التي تؤثر على النشاط الجنسي ، وما إذا كانت الأساطير صحيحة علميًا وأثبتته التجارب والأبحاث الحديثة أم أنه ليس أكثر من مجرد تأثير نفسي؟
لا يوجد ، حتى يومنا هذا ، طعام محدد يمكننا تسميته منشط جنسي أو له خصائص واضحة لها تأثير مباشر على الرغبة الجنسية ، باستثناء أن هناك أطعمة وأطعمة قد تثير غريزتنا قليلاً داخل أذهاننا أو تجعلها نحن أقرب إلى التفكير في الجنس ، وهذا بالتالي قد يزيد الشهوة والرغبة للطرف الآخر ، وسنتحدث فيما يلي عن الأطعمة بشكل عام ، وبعد ذلك سنناقش العناصر الغذائية التي لها تأثير مباشر ومثبت علميًا على الرغبة الجنسية .
أولاً: المواد الغذائية والمشروبات
1. المحار والرخويات البحرية
توجد أنواع عديدة من الرخويات ذات الصدفتين بين المحار ، وبلح البحر ، وبلح البحر ، والاسكالوب ، والمحار ، وما إلى ذلك ، ومع الدراسات اكتشفنا أن لها خصائص تساعد على تحفيز الغرائز ، وذلك لأن الباحثين الكيميائيين في الولايات المتحدة اكتشفوا أن هذه الأنواع المحار البحري غني بنوع من الأحماض الأمينية وهو D-Aspartate والذي له دور هام في رفع مستوى الهرمونات الجنسية وقد ثبت ذلك من خلال التجارب المعملية التي أجريت على الفئران.
كما أن هذه الرخويات غنية بالزنك ، مما يساعد على رفع هرمون التستوستيرون ، ويعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال (والذي قد يكون ناجمًا عن نقص الزنك في الجسم).
2. سمك السلمون
من المعروف أن الأسماك تحتوي على أوميغا 3 المهمة لصحة القلب ، وكذلك التونة والهلبوت ، وتساعد أوميغا 3 على تقليل ترسب الدهون في أوعيتنا الدموية ، وبالتالي تحسين تدفق الدم فيها في جميع أنحاء الجسم ، وهذا من أهم مفاتيح لصحتك الجنسية ، وإذا كانت هناك دراسات أشار أمريكي إلى أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بسرطان البروستاتا لا ينصحون بالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ، ولكن الأشخاص الذين ليس لديهم مثل هذا الخطر لن يتأثروا بتناول الطعام مثل هذه الأطعمة.
3. الشوكولاتة
كان أول من أطلق هذه الفكرة الأطباء في معهد نيويورك للطب النفسي في أوائل الثمانينيات من القرن الماضي ، والشوكولاتة تحتوي على فينيل إيثيلامين (PEA) ، وهي مادة كيميائية تعمل كمنشط عصبي في الدماغ (المنشط العصبي) ، وبالتالي فهو يزيد من إفراز الهرمونات مثل النوربينفرين والدوبامين ، والتي بدورها تخلق إحساسًا بالسعادة في أجسامنا.
لكن الدراسات الجديدة التي أجريت بعد ذلك تدحض الفكرة القديمة للشوكولاتة كمنشط جنسي. لقد ثبت أن مادة PEA لا تزيد في مجرى الدم لدى أكبر مستهلكي ومحبي الشوكولاتة ، وحتى لو وجدت هذه المادة في أجسام آكلي الشوكولاتة ، فإنها لا تستمر لفترة طويلة في الدم
4 نبات الكمأة (الكمأة)
هو نبات فطري يساعد على جعل الجسم ينتج رائحة معينة تسمى الفيرومونات والتي قد تستفز الطرف الآخر وتجذبه إليه ، ولكن نصيحتنا لك ألا تنتبه للأطعمة والمشروبات المعلبة التي يكتبونها وتحتوي على الكمأ ، لأن ما بداخله ليس أكثر من نكهة.
5. ستيك مشوي أو ستيك
وبحسب دراسة أجرتها جامعة تكساس الأمريكية ، وجدوا أن تناول شرائح اللحم يساعد على إيقاظ الغريزة لدى النساء ، وقد يكون هذا منطقيًا من الناحية العلمية لأن قطعة من اللحم الأحمر غنية بالبروتينات الصافية ، والتي بدورها ترفع المستوى من هرمونات الدوبامين والنورابينفرين التي تزيد من سكتات القلب أيضًا ، ونجد أن شريحة اللحم مليئة بالزنك الذي يساعد الرجال أيضًا على إيقاظ غرائزهم.
6. المكسرات والحبوب
من الممكن تناول وجبة خفيفة من المكسرات والحبوب قبل الدخول في أي علاقة ، لما لها من تأثير جيد وداعم على الصحة الجنسية ، حيث أن الكاجو واللوز مليء بالزنك والأرجينين. يمكنك أيضًا تناول المكسرات ، ولب اليقطين ، وبذور عباد الشمس ، والجوز ، والبندق ، والفول السوداني ، وجميع أنواع المكسرات صحية وتساعد على تحسين صحتك ، وخاصة الجوز الغني بأوميجا 3.
ثانيًا: العناصر والفيتامينات والأعشاب الطبيعية الأكثر تأثيرًا على الصحة الجنسية
قد يلجأ البعض إلى استخدام الأدوية أو المنبهات الجنسية مثل الفياجرا لعلاج ضعف الانتصاب أو زيادة النشاط الجنسي ، وينسون أن هناك مكونات ومستحضرات طبيعية تساعد على تجنب استخدام الأدوية والأدوية المصنعة قدر الإمكان.
1. الجينسنغ / الجينسنغ
هناك أدلة قوية على أن الجنسنج البانكس يزيد من الغريزة والشهوة لدى كل من الرجال والنساء ، ويساعد في محاربة الإرهاق الذي يؤثر سلبًا على نشاطك الجنسي
وهناك دراسة أجريت أظهرت أن 60٪ من الرجال الذين أجروا التجربة ، والذين كانوا يعانون من ضعف الانتصاب ، شهدوا تحسنًا ملحوظًا بعد تناولهم الجينسنغ الأحمر الكوري ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. يُعرف الجينسنغ الأحمر الكوري أيضًا باسم Banks Ginseng. باناكس).
كما وجد باحثون أن الجينسنغ له تأثيرات عديدة ، فهو لا يؤثر فقط على غريزة وميل الطرف الآخر ، بل له أيضًا تأثير في تحسين الأداء أثناء العلاقة ، وكذلك تحسين كفاءة وجودة الحيوانات المنوية ، و وجد الباحثون دليلاً على ذلك ، مثل التغيير الذي يحدثه الجنسنغ على عضلات القضيب ، وزيادة هرمون التستوستيرون ، والهرمونات الأخرى مثل الدوبامين والأسيتيل كولين ، التي تنظم وتحسن عملية الغريزة.
2. نبات الجذر الذهبي (رهوديولا الوردية)
هو نبات طبي يعرف باسم الجذر الذهبي أو جذر الزهرة أو الجذر القطبي ، وينمو هذا النبات على مرتفعات الجبال العالية في شمال أوروبا وشمال آسيا وأمريكا الشمالية. جميع العوامل الجسدية تساعد في علاج اللامبالاة لدى كلا الجنسين ، وما يمكن أن تفعله Rhodiola Rhodiola هو أنها تساعدك على الاسترخاء والاستمتاع بالحياة بشكل أفضل.
3. أرجينين (إل-أرجينين)
هو نوع من الأحماض الأمينية التي يستهلكها الجسم في العديد من الوظائف ، بما في ذلك المناعة ، وإصلاح الأنسجة التالفة ، وتناول الأرجينين يساعدك على تحسين نشاطك الجنسي ، لأنه يساعد في إنتاج حمض النيتريك ، والذي ثبت أنه يدعم الانتصاب في الرجال ، وفي دراسة أجرتها المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي ، وجدت أنه بعد 5 أيام فقط من إعطاء الأرجينين في الطعام المركز ، بدأت الأوعية الدموية في الاسترخاء والتمدد ، مما أدى إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب لدى الرجال تم اختباره.
كما أن استخدام الأرجينين كمكمل غذائي يساعد النساء على زيادة الإثارة الجنسية ، مما يجعلهن أكثر حساسية واستجابة للمنبهات الجنسية.
4. نبات العبعب المنوم (Ashwagandha
هو نبات يستخدم جذره وفاكهة في العديد من الاستخدامات في طب الايورفيدا ، ولكن آثار هذا النبات لم تثبت علميًا صراحةً ، وقد استخدمه الأطباء الهنود القدماء حتى أطلقوا عليه اسم الجنسنغ الهندي ، وله دور أيضًا في تحسين المزاج وإعطائك بعض الاسترخاء من الإجهاد اليومي ، كما أنه يعمل كمنشط عام ، ومن آثاره أنه يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المعروف بدوره في زيادة الإثارة الجنسية ، والنوم. الموز له تأثير على تحسين جودة الحيوانات المنوية وكفاءتها.
5. الزنك
وهو من العناصر والأملاح الأساسية للجسم ، والزنك له دور خاص عند الرجال ، حيث أنه عنصر أساسي في إنتاج الحيوانات المنوية ، وأهمها دوره في تصنيع هرمون التستوستيرون. يتركز الزنك بشكل رئيسي في الخصيتين والبروستات عند الرجال ، ونقصه قد يعني عدم قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وبالتالي يؤدي إلى اللامبالاة وقلة الإثارة الجنسية عند الرجال.
خاتمة
هناك العديد من العناصر والأعشاب الأخرى التي تساعد على تحسين الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية ، مثل الجنكة بيلوبا ، يوهمبين ، ماكا ، تريبولوس ، الحلبة ، الريحان ، الثوم ، إلخ. وهناك أيضًا فواكه غنية بالعناصر الغذائية المهمة لهذه المسألة ، مثل التين ، الموز والتفاح والأفوكادو ... وغيرها.
وهناك أطعمة ومشروبات أخرى لها تأثير ولكن لم يتم إثباتها علميًا بشكل واضح ، بعضها مفيد للصحة وبعضها ضار ، مثل الشمبانيا والنبيذ الأحمر (نوعان من المشروبات الكحولية) ، لكننا علينا أن نختار ما يناسب صحتنا بشكل عام ، ولا يضر بها على المستوى البعيد.
هناك نصائح عامة في هذا الصدد قد تساعدك ، إلى جانب أطعمة مثل:
1. زيادة ثقتك من خلال التمرين
تجنب الأطعمة غير الصحية (الوجبات السريعة) حفاظًا على وزنك وصحتك بحالة جيدة ، وبالتالي زيادة ثقتك بنفسك.
2. خذ الوقت الكافي للاسترخاء وتبديد قلقك
من المهم تفريغ أي طاقات سلبية وإفراغ عقلك مما يشغله لبعض الوقت ، ويمكنك ممارسة بعض الرياضات أو حضور بعض دروس اليوجا أو التاي تشي.
3. التجربة والخطأ
مطلوب تجربة وسائل متعددة لتكون قريبًا وعاطفيًا مع شريك. من الممكن تجربة بعض الأطعمة وممارسة الرياضة وتناول بعض الأعشاب ومشاركتها مع الطرف الآخر ، ولا تنسَ أنه حتى لو ذهبت إلى الطبيب ووصفت الفياجرا كعلاج ، فإن الحبة الزرقاء ليست نهائية ولا حل سحري للمشكلة ، وأن الرغبة الجنسية على الجانب الآخر مهمة. لنجاح العلاقة.
4. زيارة الطبيب
إذا واجهت مشاكل من هذا القبيل ، ولم تنجح معهم النصائح الغذائية والتمارين والاسترخاء النفسي والجسدي ، فلا تتردد في زيارة طبيب الصحة الجنسية أو المختصين في هذا الأمر والتحدث معهم حول هذا الأمر.