ما هي فوائد الدهون للجسم الدهون هي مصدر للطاقة شديد التركيز ، حيث يوفر جرام واحد 9 سعرات حرارية عند حرقها داخل الجسم يمنحك الشعور بالامتلاء (هذا لأنه يبقى في المعدة لفترة طويلة لأن الدهون يتم هضمها ببطء شديد ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات. يمد الجسم بالأحماض ... بين 50 و 70 جرامًا يوميًا من الدهون. بحيث لا تزيد النسبة عن 25٪ من اجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص خلال اليوم.
سُئل
أكتوبر 17، 2020
في تصنيف صحة و جمال