ما هي أبرز فوائد الألياف الغذائية خفض مستويات السكر في الدم لأن الألياف تبطئ من إمداد السكريات ، وهذه العملية مفيدة للبنكرياس. يساهم في إنقاص الوزن لأنك تحتاج إلى المضغ لفترة أطول مما يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من الشعور بالجوع. الشعور بالجوع ، ويتمثل في ... من الألياف ، وبالتالي وكلاهما الأفضل ، الصيام أو الامتناع عن الأكل ، أكل الحبوب الكاملة بدلاً من الحلوى. تسهيل الخروج الطبيعي للفضلات
سُئل
أكتوبر 17، 2020
في تصنيف صحة و جمال
Abood