فواكه وخضراوات إن تناول ما لا يقل عن 400 جرام أو خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية (2) ويساعد على ضمان كميات كافية من الألياف الغذائية يوميًا. يمكن تحسين تناول الفواكه والخضروات من خلال: احرص دائمًا ... والشاي الجاهز للشرب والقهوة الجاهزة للشرب ومشروبات الحليب المنكهة) ؛ تناول الفواكه الطازجة والخضروات النيئة كوجبات خفيفة بدلاً من الوجبات الخفيفة السكرية.
سُئل
يناير 10، 2021
في تصنيف صحة و جمال
Abood