موضوع تعبير عن التدخين
يعد التدخين من أكثر العادات السلبية انتشارًا ، يمارسه الرجال والنساء من مختلف الأعمار وبأشكال عديدة ، بما في ذلك من يدخنون السجائر ، وبعضهم يدخن الشيشة ، وآخرون يدخنون الغليون أو السجائر الإلكترونية ، وكلها تحمل أضرارًا متفاوتة . ينفخون بدخان سجائرهم ، بالإضافة إلى أن التدخين يسبب الإدمان بسبب النيكوتين ، وهو أهم مكوناته ، فلا يستطيع مدمنو التدخين الاستغناء عنه إلا بصعوبة ، ومنهم من يدخن من أجل المتعة. ؛ لأنه يرى أن التدخين ممارسة ممتعة تحسن مزاجه.
ينجذب الكثير - وخاصة الشباب - إلى عادات خاطئة مثل التدخين. لأنهم يعتقدون أن التدخين يمنحهم الإحساس بأنهم كبروا وأصبحوا مستقلين بأنفسهم ، ولا أحد يستطيع السيطرة عليهم ، وبعضهم يدخن بسبب الفراغ الذي يعيشون فيه ، مثل كونهم عاطلين عن العمل أو لديهم الكثير من الوقت الذي يعيشون فيه. لا أدري ماذا أفعل بها ، ومن أهم أسباب التدخين تقليد الآخرين. من لديه أب مدخن ، يتصرف مثل والده ويصبح مدخنًا مثله ، والشاب الذي لديه أصدقاء مدخن عادة ما ينجرف نحوهم فيصبح مدخنًا بتشجيعهم ، ويعطي الأطفال مالًا أكثر مما يحتاجون. يفكرون في إنفاق أموالهم على السجائر كتجربة أولاً ، ثم يصبحون مدمنين.
مخاطر التدخين
اضرار التدخين كثيرة جدا ، ودائما ما تحدثت عنه وسائل الاعلام المختلفة وأكدت عليه من باب التحذير وما يسببه من أمراض خطيرة ، ومن اهم اضرار التدخين تأثيره على الجهاز التنفسي وخاصة الرئتين ، حيث تترسب مكونات التبغ الضارة في الرئتين وتتحول إلى اللون الأسود ؛ لأن السجائر والشيشة تحتوي على القطران الأسود السام ، والتدخين له أضرار مباشرة على صحة القلب والأوعية الدموية ، ويسبب أمراض القلب ، وتصلب الشرايين ، وضعف في عضلة القلب والدورة الدموية ، ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والتوقف المفاجئ لعضلة القلب ، ويلعب التدخين دورًا رئيسيًا في زيادة فرص الإصابة بالسرطان بأنواعه.
يؤثر التدخين على المرأة الحامل بشكل كبير ، ويساهم في ولادة الأطفال قبل وقتهم الطبيعي ، أي في الشهر السابع بدلاً من التاسع ، أو في المخاض الصعب للأم ، كما قد يتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين ، مما يزيد من نسبة حدوثه. من أمراض الربو والحساسية وتؤثر على صحة العين. لأنه يسبب ارتفاع ضغط العين ، والتدخين يسبب العقم عند البعض ، خاصة للأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السجائر في وقت قياسي ، والضرر المادي للتدخين أنه يسبب خسائر مادية ، لذلك يشتريها مدمنو السجائر باستمرار ولا يمكنهم الاستغناء عنها. عليهم ، وبهذه الطريقة يقتطعون من مصاريفهم الشخصية من أجل شراء شيء ما لا جدوى منه ، وفي نفس الوقت يسبب لهم الأذى.
لا تحسب أضرار التدخين لأنه كثير ومتشعب ، حيث يتسبب في تلوث الهواء ، حتى أن وجود غير المدخنين بجانب المدخن يعرضه للسموم المنبعثة من الدخان ، لأنه يستنشق أبخرة السجائر أو الشيشة. ، والتدخين يسبب تشتيت الانتباه ، ورائحة كريهة من الفم والملابس ويسبب تسوس الأسنان ويغير لونها الطبيعي إلى الأصفر أو الأسود ، وهي آفة خطيرة للغاية لا تقدر نتيجة الإدمان عليها ، ويجب عدم التقليل من هذا الضرر ، فمعظم الناس يدخنون بمجرد استيقاظهم من النوم مما يسبب أمراضًا في الجهاز الهضمي وخاصة القرحة الهضمية.
من مضار التدخين تأثير الحالة العقلية للمدخن وتراجعها. لأنه يربط سعادته بممارسة التدخين ، حيث أن من أبرز الأعراض التي تظهر عليه: التعرض للغضب والتوتر بشكل كبير ، خاصة عندما يشعر بالحاجة إلى تدخين سيجارة مما يجعله عرضة للتسبب في مشاكل و الدخول في مشاجرات مع العائلة والأصدقاء ، وتدخين الشيشة يتسبب في انتقال الأمراض المعدية من شخص لآخر ، خاصة إذا استبدلوا الشيشة نفسها للاستخدام الشخصي ، وهذا يزيد من مخاطر انتشار الشيشة في المقاهي العامة ، وفي في نفس الوقت انتشار العديد من الأمراض المعدية.
من الأضرار غير المباشرة للتدخين أنه يمكن أن يتسبب في حرائق سواء في المنازل أو في الغابات ، خاصة عند إلقاء أعقاب السجائر دون إطفاءها بشكل صحيح ، وقد حدثت العديد من الحرائق في المنازل والغابات والسيارات بسبب إطفاء السجائر ، مما يعني أن التدخين هو المسؤول عن وقوع الكوارث. خسائر بيئية ومادية في بعض الأحيان ، ولهذا الأضرار العديدة التي يسببها التدخين ، صنفته العديد من المنظمات الصحية الدولية على أنها ذات خطورة كبيرة تعادل خطر تعاطي المخدرات ، وليس من السهل التعافي منها.
تحتوي سيجارة واحدة على أكثر من مائة مادة مسرطنة وسامة وممرضة ، أي أن سيجارة واحدة مثل قنبلة موقوتة ، وتتراكم أضرارها في الجسم بمرور الوقت ، حتى تتحول بين عشية وضحاها إلى سبب مباشر للسرطان ، وقد تم تصنيف التدخين كأحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، وطالبت منظمة الصحة العالمية شركات التبغ بكتابة عبارة تحذير على عبوات السجائر لشرح مخاطر التدخين ، وأنه سبب رئيسي للعديد من الأمراض.
على الرغم من أضرار التدخين الكبيرة ، لا تزال مجموعة كبيرة من الناس تعتبر التدخين أمرًا ضروريًا بالنسبة لهم ، دون أن يدركوا أنها مجرد سلعة لشركات ومصانع التبغ الجشعة التي تسعى للربح دون الاهتمام بصحة الناس ، وهذا في حد ذاته يجب أن يجعل يتردد الشخص كثيرًا قبل التفكير في تدخين السيجارة الأولى ؛ لأن الإدمان يبدأ بسيجارة واحدة ، فسرعان ما يفقد الشخص السيطرة على نفسه ويصبح مدخنًا ، ولاحقًا يواجه صعوبة كبيرة في الإقلاع عنها.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين من الأمور المهمة التي يجب تحقيقها ، وعلى الرغم من صعوبة الانسحاب من أعراض النيكوتين كأحد مكونات التبغ ، فإن التخلص من هذه الأعراض ليس مستحيلاً ، ويتطلب إرادة قوية وعزيمة ، و يحتاج المدخن إلى دعم من أسرته وأصدقائه لتشجيعه على الإقلاع عن التدخين تمامًا دون التفكير في العودة إليه ، ومن أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة والابتعاد عن التجمعات والحفلات التي تضم أشخاصًا يدخنون ، والقراءة بشكل مكثف حول أضرار التدخين ، ويمكنك أيضًا استشارة الأطباء المتخصصين أو المستشارين الذين لديهم القدرة على المساعدة في تخفيف أعراض التعافي من التدخين.
يمكن للمدخن الذي يريد الإقلاع عن التدخين أن يشغل نفسه بأنشطة مختلفة تجعله لا يفكر أبدًا في التدخين ، مثل: ممارسة الرياضة بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق لطرد الطاقة السلبية واستنشاق الهواء النقي ، ويمكنك التركيز على تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعد تخلص الجسم من الآثار السلبية التي يسببها التدخين له ، وتجنب شرب المشروبات التي يشربها المدخنون بكثرة أثناء تناول السجائر أو النرجيلة وخاصة القهوة. أما الأعراض الجسدية المتعبة في البداية فيمكن التخلص منها بأخذ بعض العلاجات الموصوفة من قبل أطباء متخصصين ، وتحتوي على بخاخ يحتوي على مواد بديلة للنيكوتين ويمكن استخدامه والتخلص منه تدريجياً.
أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ شيء مثل العلكة أو تناول المكسرات يمكن أن يساعد في التغلب على هذه العادة السيئة والإقلاع عن التدخين ، مع ضرورة تجنب المنبهات التي تشجع على التدخين ، ويمكن قراءة منشورات التوعية حول مخاطر التبغ بأنواعه ، و لا تتهاون في الإقلاع عنه. والتذكير بفوائد الإرث العديدة ، مثل: تحسين صحة الجسم العقلية والبدنية ، وتوفير المال ، والالتزام بعدم التدخين في غرف المنزل ، وهذا يجعل من الصعب التدخين في أي وقت ، ويساعد كثيرًا على الإقلاع عنه في وقت قياسي.
تلعب الرقابة الأبوية دورًا كبيرًا في منع الأطفال من التدخين وخاصة المراهقين ، لذلك يجب أن يكون الأطفال متعلمين جيدًا وأن يحذروا من جميع أضرار التدخين ، وأن يتعاملوا معها بحزم حتى يصبحوا على دراية كاملة بعدم الانجراف وراء الأصدقاء الذين يشجعونهم على ذلك. الدخان بجميع أنواعه ، ومنع تصدير المشاهد التي تحتوي على تدخين السجائر والشيشة في الأفلام والمسلسلات ، خاصة وأن المراهقين والشباب يميلون إلى تقليد الشخصيات التي تظهر في هذه المشاهد ، مما يجعلهم يرغبون في التدخين ، دون أن يدركوا أن هذه المشاهد يتصرفون فقط.
للإقلاع عن التدخين يجب أن تحظر الدوائر الحكومية ووسائل الإعلام التدخين ، وقد اتخذت العديد من المؤسسات والهيئات الحكومية والخاصة خطوات جادة في مكافحة التدخين ، من أهمها: منع التدخين في الدوائر الحكومية ، والامتناع عن تشغيل المدخنين في الدولة. بعض الوظائف وخاصة الطب والتمريض والصيدلة ، للالتزام بهؤلاء الأشخاص المصابين بالمرضى بشكل مباشر ، بالإضافة إلى تشجيع الدول على فرض ضرائب إضافية على التبغ وجميع مشتقاته ، مما يساعد على تقليل عدد المدخنين وخاصة من قبل الشباب والمراهقين. الذين يعتمدون على نفقاتهم على عائلاتهم.