الفوائد الصحية للرمان للجسم ، فالفاكهة من أكثر الأطعمة اللذيذة التي يفضلها جميع الناس لما لها من طعم حلو وفوائد كبيرة ومتعددة وغنية بالعناصر الغذائية الهامة للنمو. يعتبر الرمان من هذه الفاكهة التي لها فوائد عديدة وقشر يستخدمه الكثير من الناس في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. الرمان على مر العصور كان ولا يزال من أكثر الفواكه اللذيذة التي يأكلها الإنسان ، حيث أن طعمه ما بين الحلو والحامض قليلاً. كان يعتبر قديماً رمزاً للخصوبة وأصله من الهند وآسيا والمناطق الاستوائية. يتميز الرمان بسمك قشرته غير الصالحة للأكل واحتواء بذور حمراء صغيرة ممتلئة بالداخل مع العصير ، ويمكن استخدام الرمان في العديد من المكملات الغذائية والمساحيق والمستخلصات التي تحتوي عليه ، ويمكن تناوله طازجًا في على شكل عصير ، يبحث الكثير من الناس عن الفوائد الصحية للرمان للجسم في محاولة للتعرف على قيمة هذه الفاكهة.
لمحة عن الرمان
ينتمي الرمان إلى عائلة الرمان ويمكن تصنيفه على أنه توت وهو نبات طويل العمر ومقاوم للجفاف ويزرع في دول البحر الأبيض المتوسط وإيران والهند ويمكن أن تنمو شجرة الرمان إلى ما بين 6 أمتار إلى 9 أمتار ويبلغ طوله عادة 3-5 أمتار. تتميز ثمرة الرمان بقشرة صفراء صلبة مغطاة باللون الوردي الفاتح أو الأحمر الداكن ، ويوجد بداخلها أغشية تفصل المحتوى الداخلي للفاكهة عن بعضها البعض والأنسجة الإسفنجية ذات الطعم المر واللون الأبيض. لا تصلح للأكل فهي تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل محاطة بغشاء بذرة منكه حامض أو حلو ، لونها أحمر أو وردي أو أبيض ، ويمكن تناولها نيئة أو بالإمكان شربها على شكل عصير . تتوفر فاكهة الرمان في عدة أشكال: حبة كاملة أو في شكل مكملات غذائية أو عصير أو مسحوق أو مستخلص.
القيمة الغذائية للرمان
تزن كل ثمرة رمان 100 جرام وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومن أهمها ما يلي:
- ماء.
- والسعرات الحرارية.
- بروتين.
- الدهون.
- الكربوهيدرات.
- الأساسية.
- السكريات.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- فيتامين سي.
- حمض الفوليك.
- الكولين.
- فيتامين ك.
الفوائد الصحية للرمان على الجسم
يعتبر الرمان غنيا بالعديد من الفوائد الصحية العظيمة للجسم والتي تكمن في بذوره وجلده السميكة ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي الرمان على مركبات نباتية صحية مثل Punicalagine وهو مضاد للأكسدة في قشر الرمان ، بالإضافة إلى الرمان وهو من أنواع اللينوليك المترافق ويتميز بتأثيره الحيوي.
- الرمان مضاد للالتهابات ومضاد لأمراض القلب والسرطان ، وقد أشارت الدراسات إلى أنه يعمل على تقليل التهابات الجهاز الهضمي وخلايا سرطان القولون والثدي.
- الرمان غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامينات ب ، ك ، أ ، ج ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم والفوسفور.
- الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تعتبر سلاحا فعالا للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة وعلاجها.
- يعزز صحة الفم والأسنان لأنه يساهم في الحد من التهابات اللثة ، ويمكن استخدامه كغسول يومي لمدة أربعة أسابيع لتقليل مسببات أمراض الفم.
- يعمل الرمان كمنشط للذاكرة اللفظية والبصرية عند البالغين وبعد العمليات الجراحية.
- يساعد الرمان في علاج ضعف الانتصاب ويزيد من تدفق الدم وبالتالي زيادة الانتصاب.
- يقلل الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهو أحد أكثر أسباب الوفاة المبكرة شيوعًا. يحسن مستويات الكوليسترول ويحمي جزيئات الكوليسترول منخفضة الكثافة.
- يحارب الرمان التهاب المفاصل وآلامها بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي الذي ينتشر أكثر عند النساء ، حيث يثبط عمل الخلايا السرطانية.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عن طريق تثبيط نمو الأورام.
- يقلل من مستويات السكر في الدم وبالتالي مقاومة الأنسولين.
فوائد عصير الرمان للصحة الجنسية
يعمل عصير الرمان كمنشط جنسي على زيادة الخصوبة لدى الرجال بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة فيه لما له من القدرة على التعامل مع الإجهاد التأكسدي ، وقد ثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب خللًا قويًا في الحيوانات المنوية مما يقلل من خصوبة عند النساء ، يمكن لعصير الرمان أن يزيد من نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء فهو الهرمون الأساسي لتعزيز الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين ، ويساهم في زيادة الانتصاب عند الرجال عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
الفوائد الصحية لقشر الرمان
لقشر الرمان العديد من الفوائد العظيمة ومن أبرزها ما يلي:
- يساهم في وقف النزيف الخارجي.
- يساعد على حماية الجسم من الالتهابات والالتهابات المختلفة.
- يحمي من مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.
- يساهم في الحماية من مشاكل القولون.
- يعزز صحة الكلى والكبد.
- يقضي على الطفيليات.
فوائد عصير الرمان في الوقاية من فقر الدم
عصير الرمان له فوائد كبيرة في الوقاية من فقر الدم:
- يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من الحديد الذي يعتبر من أهم العناصر التي تدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ، حيث يساعد في تقليل نقص خلايا الدم الحمراء.
- إنه حل سريع لتكبير الأنف عن طريق خلط عصير الرمان مع بعض السكر وإدخال قطرات بسيطة في الأنف.
أضرار زيادة تناول الرمان
الإفراط في تناول عصير الرمان الخام أو من خلال استخدام قشرته في مجموعة متنوعة من الاستخدامات يمكن أن يسبب بعض المشاكل ، أبرزها ما يلي:
- قد تؤدي زيادة تناول عصير الرمان إلى خفض ضغط الدم ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يكون الرمان مادة مسببة للحساسية لدى بعض الناس.
- يمكن أن يؤثر الرمان على تنظيم ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها ، لذلك ينصح الأطباء بتجنب ذلك قبل أسبوعين تقريبًا من العملية.