ما هي أبرز الأطعمة التي تمنحك نضارة للبشرة
أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام على شبكة ادعمني دوت كوم ، يشرفنا الإجابة على جميع أسئلتكم المطروحة ، اما عن جواب السؤال فهو كالتالي
تتضمن القائمة التالية أطعمة تمنحك النضارة وجمال بشرتك، وتكون فيما يلي:
-عليك تناول الدهون الموجودة بـ " الدهون المفيدة الموجودة في أفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك، والمكسرات".
-عليك تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل "الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والحمص، والشوفان، والفواكه غير المقشرة" ويجب تناول ما لا يقل عن 30 نوعا، من المنتجات النباتية في الأسبوع.
ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا