كيف اعرف ان ضغط الدم مرتفع حيث ان ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي تؤثر سلبا على صحة الانسان وهو ايضا مرض مزمن يعاني منه كثيرون وفي حال ارتفاعه نحتاج للقيام بعدة أمور للسيطرة عليه وإعادته إلى ما كان عليه ، ويتم ذلك من خلال الأدوية والأدوية التي تعمل على تعديله وجعله في حالته الطبيعية ، وهناك جهاز لقياس الضغط نستطيع من خلاله اكتشف وكيف أعرف أن ضغطي مرتفع ، ومتى يرتفع الضغط ، وما هي القيم التي تشير إلى أن الضغط مرتفع. هذا ما نحاول معالجته بالتفصيل.
كيف اعرف ان ضغطى مرتفع بدون جهاز
ارتفاع ضغط الدم "ضغط الدم" مرض يصيبنا ويتجاوز فيه معدل تدفق الدم في الشرايين المعدل الطبيعي له وهو 140/90 ملم زئبق ، وفي حال تجاوز ضغط الدم هذه القيمة ، يحتاج القلب إلى بذل المزيد من الجهد حتى يتمكن من نقل الدم المحمل بالأكسجين إلى باقي أعضاء وأجزاء الجسم ، وهي حالة غير طبيعية قد تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية كبيرة مثل السكتة الدماغية والسكتة الدماغية. لأن الضغط المرتفع يسبب الكثير من الضرر للجسم ولهذا يجب الانتباه إليه ومحاولة السيطرة عليه ، على عكس طريقة القياس من خلال مقياس ضغط الدم ، فكيف أعرف أن ضغطي مرتفع.
كيف أعرف إذا كان ضغط دمي مرتفعًا أم منخفضًا
بخلاف استخدام مقياس ضغط الدم ، هناك طريقة لقياس الضغط يمكن من خلالها اكتشاف وجود ارتفاع في الضغط ، وهي:
- يشعر بضربات القلب بالضغط برفق على شرايين الحنجرة التي تغذي القلب ، ونحاول عد النبضات ، ففي حالة أكثر من 60/70 مم زئبق يكون هناك زيادة في الضغط.
- تحسس بضربات الشرايين في الفخذين وتتبع عدد النبضات ومعدلها الطبيعي 70/80 مم زئبق ، وإذا تجاوزت ذلك فعليك أخذ ما هو ضروري للتحكم في الضغط.
- قياس ضربات العضد ويجب أن تكون أكبر من 80 مم زئبق. خلاف ذلك ، في حالة النقص ، فاعلم أن ضغطي مرتفع.
كيف تعرف أن لديك ضغط
يمكن عمل هذه الطرق لاكتشاف ومعرفة أن ضغطي مرتفع ، بينما توجد علامات يمكن اكتشافها والتعرف على وجود مشكلة في ضغط الدم ، وهي علامات لارتفاع ضغط الدم ، كما يلي:
- آلام ووجع في الرأس.
- الدوخة وعدم وضوح الرؤية.
- نزيف الأنف غير الطبيعي وسيلان الأنف.
- اضطراب نبضات القلب.
- تجد صعوبة في التنفس.
- الشعور بضعف عام في الجسم مع رعشة وثقل في الأطراف.
- التهابات المسالك البولية.
- تورم الأطراف السفلية وزيادة حجمها.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة مزمنة يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن ، ومن أهم العوامل التي تساهم في رفع ضغط الدم لدي والتي تلعب دورًا رئيسيًا وأساسيًا في ارتفاع ضغط الدم ، ما يلي:
- كلما تقدمنا في السن ، زادت احتمالية إصابتنا بارتفاع ضغط الدم.
- عوامل وراثية.
- السمنة والوزن الزائد.
- قلة التمرين والكسل.
- الإفراط في استخدام الكحول.
- كثرة الملح على الطعام.
- حاجة الجسم للبوتاسيوم.
- ضغوط الحياة والاضطرابات النفسية من حولنا.
- نقص فيتامين د في الجسم.
يمكن معالجة مشكلة ضغط الدم بعدة طرق وأشكال وتجعل من النادر الحصول عليها ، في حال نجحنا في الكشف المبكر عن ارتفاعه ، واتخاذ الإجراءات اللازمة فورًا وهو ما تحدثنا عنه في الموضوع كيف اعرف ان ضغطي مرتفع ومن بين الامور التي تعالج الضغط العالي اكل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والسمك والبقوليات يجب ايضا ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل وهناك عدد من الادوية علاج الضغط المرتفع ويتم الحصول عليها بنصيحة أخصائي.