ما مدى تأثير تناول القرفة على ضغط الدم
عند التفكير في علاج ارتفاع ضغط الدم ، من المهم التركيز على التدابير المعروفة بأنها فعالة ومفيدة. تشمل عوامل نمط الحياة التي تعمل على تحسين التحكم في ضغط الدم تقييد الصوديوم واتباع نظام غذائي صحي والنشاط البدني المنتظم والإقلاع عن التدخين. قد يحتاج العديد من الأشخاص إلى علاج إضافي بواحد أو أكثر من الأدوية الخافضة للضغط.
على الرغم من أن البيانات التي تدعم استخدام العلاجات التقليدية ليست قوية ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن القرفة يمكن أن تخفض ضغط الدم.
القرفة من التوابل الشعبية والمتاحة على نطاق واسع ، وهي توابل حلوة من لحاء شجرة دائمة الخضرة موطنها جنوب شرق آسيا. هناك عدة أنواع منها القرفة الأكثر شيوعًا. تم استخدام القرفة لعدة قرون في الطب التقليدي وقد أدى الاهتمام المتجدد بالعلاجات التقليدية إلى دراسة رسمية لفوائدها المحتملة وسلامتها.
ماذا يقول البحث عن استخدام القرفة لضبط ضغط الدم؟
ركزت الجهود الأخيرة لفحص الخصائص الطبية للقرفة على تأثيرها على ضغط الدم وسكر الدم. على الرغم من أن الآلية غير معروفة ، تشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد يكون لها تأثير مفيد على السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. كانت الأدلة مختلطة ، لكن مراجعة منهجية حديثة لعشر دراسات مختلفة تشير إلى أن القرفة تقلل من كل من جلوكوز الدم الصائم والكوليسترول الكلي.
فيما يتعلق بتأثير القرفة على ضغط الدم ، هناك القليل من الأدلة المتاحة لدعم مزاعم القرفة للتحكم في ضغط الدم. وجدت مراجعة أجريت عام 2012 لثلاث دراسات حول تأثير القرفة على ضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2 انخفاض قصير المدى في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، لكن هذه الدراسات كانت صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
أظهرت دراسة منفصلة ، أجريت لفحص تأثير منتج يحتوي على القرفة والكالسيوم والزنك ، عدم وجود انخفاض في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2. وبشكل عام ، يشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية حاليًا إلى أن لا تدعم الدراسات البشرية استخدام القرفة لأي حالة صحية.
هل استخدام القرفة يسبب أعراض جانبية؟
في الدراسات البشرية ، استخدم المشاركون كميات متفاوتة من القرفة ، حصة صغيرة من ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين يوميًا. كانت الآثار الجانبية نادرة عند إضافة القرفة إلى الطعام بجرعات عادية.
القرفة متاحة أيضًا كمكمل غذائي ، ولكن من المهم توخي الحذر ، لأن المكملات الغذائية لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء. وإذا كنت تتناول أيضًا أدوية أخرى أو مكملات عشبية ، فاستشر طبيبك دائمًا حيث يمكن أن تحدث تفاعلات بين المكملات والأدوية ، مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
على الرغم من أن معظم الناس يجدون القرفة آمنة للاستخدام على المدى القصير ، إلا أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم رد فعل تحسسي تجاه التوابل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القرفة أيضًا على مادة كيميائية تعرف باسم الكومارين ، والتي يمكن أن تكون ضارة لمرضى الكبد على الرغم من أن الكومارين منتج ثانوي مشابه للمادة الموجودة في علاج الوارفارين المضاد للتخثر ، فإن المادة الموجودة في النباتات لا تؤثر على قدرة الدم على التخثر.
* خاتمة:
من الواضح أنه لا توجد أدلة كافية تدعم استخدام القرفة كبديل للعلاجات المثبتة لارتفاع ضغط الدم. يعتبر رش القرفة على دقيق الشوفان فاتح للشهية بلا شك ، وعود القرفة إضافة لذيذة للقهوة الساخنة أو مشروب الكاكاو ، لكن من غير المرجح أن تساعدك على التحكم في ضغط الدم. حتى تظهر الدراسات فائدة صحية مرغوبة لخفض ضغط الدم ، يجب ألا تعتمد على القرفة لخفض ضغط الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ما تم إثباته حاليًا هو أن تعديلات نمط الحياة ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتقليل تناول الصوديوم والكحول ، والإقلاع عن التدخين ، والحفاظ على وزن صحي ، هي أكثر الخطوات الأولى فعالية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. . وسيحتاج الكثير من الناس إلى دواء أو أكثر من أدوية ضغط الدم لتحقيق ضغط دم صحي.