رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس هو نظام غذائي مدته ثلاث ساعات يكفي لانقاص الوزن وما هي الطريقة التي يمكن من خلالها في نظام غذائي مدته ثلاث ساعات الحصول على نتائج حقيقية لانقاص الوزن والتخلص من الدهون فهذه الاسئلة تدعونا التوقف عن رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس لمعرفة طريقة تطبيقه وكيفية الحصول على الفائدة والنتيجة المرجوة من خلاله ، في ظل حاجة الكثير من الرجال والنساء للتخلص من الوزن الزائد والدهون. تتراكم في منطقة البطن والكرش وغيرها من المناطق التي تتراكم فيها الدهون في الجسم ، وما يجعل الرغبة في الاعتماد على رجيم الثلاث ساعات ليس قاسياً ولا يتطلب الامتناع عن الأكل طوال اليوم وهو من أشهر ما لديه البرامج هي برنامج النظام الغذائي الشهير للدكتور جورج كروز لمدة ثلاث ساعات.
رجيم الثلاث ساعات جورج كروز
يعتمد النظام الغذائي لمدة ثلاث ساعات على تناول المزيد من الوجبات الخفيفة بمعدل كل ثلاث ساعات للوجبة ، مما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول الوجبات الرئيسية وعدم الإفراط في الأكل ، وتناول الطعام عدة مرات في اليوم يزيد من معدل الحرق والتمثيل الغذائي وبالتالي يسرع عملية حرق الدهون. يجب أن يأكل رجيم الثلاث ساعات ، لأنه يجب أن يأكل بمعدل كل ثلاث ساعات ، مرة واحدة للوجبات الخفيفة حتى الوصول إلى الوجبة الأخيرة ، وهي العشاء الذي يجب أن يكون مبكرًا ، وتحديدًا قبل النوم بثلاث ساعات.
يجب تناول الفطور في رجيم الثلاث ساعات خلال ساعة من وقت الاستيقاظ من النوم ، وخلالها لا يحرم من أي نوع من الأكل ، بشرط أن يكون الأكل نوعاً من الحكمة والتوازن ويكون الجسم كذلك. مزودًا بجميع العناصر الغذائية الضرورية ، لذلك يزداد عدد الوجبات ويشعر الشخص بالشبع الدائم هي الفكرة الرئيسية للحمية الثلاث ساعات لأنها تسرع من عمليات الحرق والتخلص.
تجربتي مع تناول الطعام كل ثلاث ساعات
يهدف برنامج الرجيم لمدة ثلاث ساعات إلى عدم الاعتماد على الوجبات الرئيسية الثلاث والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ، للوصول إلى حالة من الإشباع المستمر للجسم ، وقد تبناه خبر خبير التغذية جورج كروز الذي اعتمد على حقيقة أن زيادة إن كثرة الوجبات تزيد من عملية حرق الدهون ، وعدم تخزينها في الجسم تخلص منها على الفور.
تجارب رجيم الثلاث الساعات
في ساعات الصباح الباكر يجب تناول الإفطار ، وبعد ثلاث ساعات يتم تناول وجبة خفيفة ، ثم يأتي الدور إلى الغداء الرئيسي ، الذي يسود فيه شعور بالشبع بسبب الوجبات التي تم تناولها ، وبعد ثلاث ساعات بعد ساعات من وقت الغداء ، يتم تناول فاكهة أو وجبة خفيفة أو غير ذلك ، وقبل ثلاث ساعات من موعد النوم ، يتم تناول العشاء ، وقبل النوم مباشرة ، بعد مرور ثلاث ساعات ، نتناول وجبة خفيفة أو فاكهة أو خضروات.
كثير من الذين اعتمدوا على الرجيم لمدة ثلاث ساعات أكدوا فعاليته وحصلوا على نتائج جميلة ورائعة من خلال تطبيقه ، ومثال على ذلك فقدانهم للوزن والجميل في هذا البرنامج أنه يمكن القيام به لفترة طويلة حيث أنه لا يحرم من أنواع الطعام المختلفة وتحمل نتائج متميزة كما ورد في تجارب النظام الغذائي الثلاثة ساعات التفصيل للتخسيس.