أبرز النصائح لكبار السن أثناء قيادة المركبة
لماذا نبدو غريبين للغاية عندما يمر رجل عجوز على دراجة أو يقود سيارة عادية؟ وكما لو كنا مندهشين من قدرة كبار السن ، خاصة في مرحلة الشيخوخة في القيادة ، فإنها بحاجة إلى بذل جهد إضافي قد يثقل كاهل كبار السن ، لكن الواقع تغير الآن ويمكن لكبار السن ممارسة القيادة بسهولة أيضًا.
لا تقف الشيخوخة في طريق كبار السن في قيادة السيارة ، ولكن هذه المرحلة العمرية قد تجلب لأجسامهم بعض التغييرات التي قد تؤثر على مهارتهم في القيادة.
المفاصل والعضلات
بمرور الوقت ، قد تصلب المفاصل ، وتضعف العضلات ، وقد تؤثر على أداء المهام المطلوبة أثناء القيادة ، مثل تحريك الرأس للنظر للخلف ، أو تدوير عجلة القيادة بسرعة ، أو الضغط على دواسة الفرامل.
الرؤية والسمع
قد يحدث تدهور في الحواس البصرية والسمعية مع تقدم العمر مما يستدعي الحاجة إلى إضاءة إضافية للحصول على رؤية واضحة. إلا أن الضوء الشديد والمزعج المنبعث من الشمس الذي يجعل من الصعب رؤية "الإبهار" قد يؤثر على كبار السن ، ويجعلهم يشعرون بالانزعاج أكثر من ذي قبل ، خاصة وأن إشارات المرور يمكن أن يكون لها نفس التأثير. أيضًا ، قد تصبح الرؤية المحيطية للموقع أضيق. قد تظهر الأمراض التي قد تؤثر سلبًا على العين ، بما في ذلك أمراض الساد والزرق و AMD.
ردود الفعل البطيئة
كبار السن لديهم ردود أفعال أبطأ من ذي قبل بسبب تأثير العمر. ومع ذلك ، يمكن أن تقصر فترة انتباههم ، وقد يكون من الصعب عليهم القيام بمهمتين في وقت واحد. كل هذه التغييرات طبيعية في الشيخوخة ، لكنها قد تظهر أثناء القيادة.
مرض الزهايمر
مرض الزهايمر الذي يصيب مرحلة الشيخوخة قد يغير تفكير وسلوك المصابين به ، خاصة وأن المصابين بمرض الزهايمر قد ينسون الطريق ، أو حتى كيفية قيادة السيارة بأمان. هم أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء على الطريق وأثناء القيادة ، والتورط في الحوادث. ومع ذلك ، في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر ، يمكنك الاستمرار في القيادة تحت إشراف واهتمام دقيق. إذا كان لديك سؤال حول قدرة الشخص المصاب بمرض الزهايمر على قيادة السيارة ، فيمكنك طلب المساعدة من أخصائي.
الأمراض التي تصاحب كبار السن
هناك بعض التغييرات التي يمكن أن تحدث في أي عمر ، وقد تظهر العديد من الأمراض الشائعة التي تصيب كبار السن ، بما في ذلك مرض السكري والتهاب المفاصل ومرض باركنسون. يمكن أن تجعل هذه الأمراض من الصعب على كبار السن القيادة ، ولكن بعض الحالات الأخرى التي قد تظهر في الشيخوخة ، مثل الشعور بالاكتئاب وقلة النوم وتأثيرات السكتة الدماغية ، يمكن أن تؤثر سلباً على القيادة لدى كبار السن. كما أن استخدام جهاز تنظيم ضربات القلب ، أو جهاز إزالة الرجفان أثناء القيادة ، قد يؤثر سلبًا على طبيعة القيادة لأنه قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بالدوار.
نصائح لقيادة السيارات الذكية
حرصاً على سلامة كبار السن ، ومن يريد قيادة السيارة في سن متقدمة نضع بين أيديكم بعض النصائح الوقائية لقيادة السيارات الذكية ، ومنها:
التخطيط المسبق
التخطيط المسبق للممرات والمسارات التي قد تفضل عبورها قد يسهل عليك القيادة. يعتمد التخطيط المسبق على ما يلي:
خطط للسير في الشوارع والطرق التي تعرفها فقط.
انتقل إلى الأماكن القريبة من منزلك التي يمكن الوصول إليها فقط.
اختر الممرات التي تسمح بتجنب التقاطعات والمنحدرات والانعطافات الحادة.
إذا شعرت أن قيادتك سيئة ، فتقدم ببطء.
لا تقود وأنت متوتر أو متعب.
خلال القيادة:
بعد التخطيط ، ماذا تفعل أثناء القيادة؟
احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان.
تجنب استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة.
لا تشتت انتباهك خاصة أثناء الاستماع إلى الراديو أو التحدث إلى الجالسين بجوارك.
حافظ على مسافة آمنة وواسعة أثناء القيادة ، واحتفظ بسيارتين على الأقل بعيدًا عن السيارة التي أمامك.
إذا كنت تقود بسرعة وتحت ظروف قيادة صعبة ، فقم بزيادة المسافة الآمنة.
إذا كانت السيارة خلفك بسرعة كبيرة ، فبطئ من سرعتها واجعلها تتجاوزك.
استخدموا العاكس للحفاظ على الرؤية الجيدة في النافذة الخلفية.
قم بتشغيل الأنوار طوال الوقت.
قواعد سلامة المركبة
ننصحك باتباع قواعد السلامة أثناء قيادة المركبة وهي:
استخدم المركبات التي تحتوي على مكونات تسهل القيادة: التوجيه الهيدروليكي ، والفرامل الهيدروليكية ، وناقل الحركة الأوتوماتيكي ، والمرايا الكبيرة.
تأكد من وجود وسائد هوائية في السيارة.
تأكد من سلامة المساحات واستبدلها حسب الحاجة.
حافظ على الأضواء الكاشفة الخاصة بك سليمة ونظيفة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم ، فقم بقيادة السيارة باستخدام دواسة البنزين وفرامل اليد.
دورة تنشيطية
قم بعمل دورة تنشيطية كل بضع سنوات. تقلل بعض شركات التأمين من تكلفة السائقين في دورة تنشيطية. تحقق من مدرسة القيادة المحلية الخاصة بك حيث يمكنك العثور على دورة تدريبية في مكان قريب.
تحقق من الآثار الجانبية للأدوية.
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على القيادة. وتشمل الحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين للحساسية ونزلات البرد ومسكنات الألم القوية وأدوية مرض السكري.
إذا كنت تتناول واحدًا أو أكثر من هذه الأدوية ، فاسأل طبيبك عما إذا كانت القيادة آمنة بالنسبة لك.
الحذر أثناء القيادة
قد تعرف ما هي ظروف القيادة الصعبة بالنسبة لك ، خاصة أثناء القيادة ليلاً أو على الطرق السريعة أو في ساعات الذروة أو الأحوال الجوية السيئة. وحاول تجنب القيادة في هذه المواقف. يكون السائقون الأكبر سنًا أكثر عرضة للخطر عند وجود تقاطعات ، أو انعطاف بدون إشارات مرور ومنحدرات ، وعندما تكون هناك حاجة لتحديد الأولويات وتغيير المسارات. يجب أن تولي اهتماما خاصا لهذه المواقف أثناء القيادة.
هل حان الوقت للتخلي عن المقود؟
كل واحد منا يطور القيادة بشكل مختلف. لا توجد طريقة لتحديد ظروف القيادة. كيف تعرف أنك مؤهل للقيادة ، أو أن الوقت قد حان للتخلي عن القيادة؟ ستساعدك الإجابات الصادقة على الأسئلة التالية على اتخاذ القرار:
هل السائقون الآخرون يصدرون صوت صفير أثناء القيادة؟
هل تسببوا في حوادث مؤخرًا وإن كانت بسيطة؟
هل أشعر بالضياع أثناء القيادة ، وهل نسيت الطرق التي أعرفها؟
هل يبدو لي أن سيارات أو مشاة آخرين قد يظهرون فجأة أمامي؟
هل العائلة والأصدقاء قلقون بشأن قيادتي؟
هل أقود السيارة أقل من الأيام الأخرى لأنني لا أثق بنفسي على الطريق كما اعتدت؟
إذا كانت الإجابة "نعم" على معظم الأسئلة السابقة ، فعليك التفكير بجدية في التخلي عن عجلة القيادة واستخدام وسائل النقل العام وسيارات الأجرة والأقارب. وإذا كانت الإجابة "لا" على جميع الأسئلة ، فلا تنس إجراء اختبار روتيني للرؤية والسمع.