تعرف على بعض الأمور المذهلة التى يقوم بها الجسم أثناء النوم
النوم نشاط بيولوجي مهم جدًا لصحة الجسم ، ويلعب دورًا أساسيًا في سلامة جميع أعضاء جسم الإنسان ، ونقدم هنا أنشطة مدهشة يقوم بها الجسم أثناء النوم.
في التقرير الذي نشرته مجلة "سانتي بلاس" الفرنسية يتحدث الكاتب "لورانس. أو" عن ما يدور في أجسادنا عندما نخلد إلى النوم ، الأمر الذي يلعب دورًا مركزيًا في الحفاظ على صحتنا ، وهو أمر ضروري للتمتع. بصحة جيدة لكنها ليست عملية بسيطة كما تبدو.
إليك 5 أشياء مذهلة يقوم بها جسمك أثناء نومك:
1- المخ ينظم الذكريات
وأوضح التقرير أنه أثناء نوم الريم ، والذي يحدث بعد مرحلة النوم العميق ، يصبح الدماغ أكثر نشاطًا. يختار ذكريات محددة ، ويحلل المعلومات التي يتعرض لها خلال النهار.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكننا التمييز بين مرحلتين مختلفتين من النوم: نوم الموجة البطيئة ، والذي يشار إليه عادة بالنوم العميق ، ونوم حركة العين السريعة.
2- انخفاض درجة حرارة الجسم
أثناء النوم ، يرتاح الجهاز العصبي السمبثاوي ويصبح أقل توترًا ، وبالتالي ينخفض ضغط الدم ، ويبطئ التنفس ، وتنخفض درجة حرارة الجسم. يلعب النوم دور التوازن الداخلي ويساعد في الحفاظ على الطاقة. يمكن أن تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 36 درجة مئوية.
3- إفراز النواقل العصبية
الناقلات العصبية هي جزيئات تسمح للدماغ بإرسال رسائل بين الخلايا العصبية المختلفة ، كما أن عدم توازن الناقلات العصبية يسبب تقلبات مزاجية. يوضح اختصاصي النوم تيري كرالي أن "النوم يساعد على تنظيم العديد من النواقل العصبية في أجسامنا ، بما في ذلك النوربينفرين والسيروتونين والدوبامين. الحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على استقرار مستويات الناقل العصبي ، ويبقينا مستيقظين ، ويمنع تقلبات المزاج."
4- مساعدة البشرة
يساعد الاستمتاع بنوم كافٍ في الحصول على بشرة منتعشة ، يوضح تيري كرالي أن "العديد من خلايا الجلد بها ساعات بيولوجية ، وتتأثر بشكل مباشر بمقدار النوم الذي نحصل عليه كل ليلة." وبحسب المقال ، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص أنهم ذهبوا للنوم ليلة كاملة ، مما أدى إلى انخفاض في مرونة ورطوبة بشرتهم ، حيث اتسعت مسامهم ، وكان هناك انخفاض في تدفق الدم. على خلايا الوجه.
5- تقوية جهاز المناعة
يذكر المؤلف أنه أثناء النوم ، تطلق خلايا الجسم السيتوكينات ، وهي بروتينات تعمل كوسيط كيميائي لتقوية جهاز المناعة ، وهو ما يفسر ميلنا إلى النوم أثناء المرض أو الإرهاق الشديد.