ما هي أبرز المعلومات التر قد تحتاجها عن رجيم الكيتو
رجيم الكيتو ... نظام غذائي مثير للجدل ... أضرار كثيرة ونتائج مذهلة ، اليوم الأربعاء 7 أكتوبر 2020.
فاجأت نجمة تطبيقات التواصل الاجتماعي الدكتورة خلود متابعيها بإطلالة جديدة ظهرت فيها ملامحها أنحف ، وهو ما أوضحته في التعليق ؛ حيث كشفت أنها اتبعت حمية الكيتو مما ساعدها على خسارة جزء كبير من وزنها.
يعتمد النظام الغذائي الكيتون على التقليل بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات (أقل من 50 جرامًا في اليوم) ، واستبدال الدهون والبروتين بها ، وهذا ما يضع الجسم في حالة تذبذب تسمى الكيتوزية ، أو (الكيتوزية).
حمية الكيتو ... حمية مكتشفة حديثا
وبدأ في اتباع حمية الكيتو عام 1924. لعلاج الصرع ، ولكن تم اكتشاف فوائد أخرى لاحقًا ، مثل: فقدان الوزن السريع ، والتحكم في مرض السكري من النوع 2 ، وتقليل الهيموجلوبين السكري ، وجرعات من أدوية خفض السكر في الدم ، وانخفاض كبير في الدهون الثلاثية في الدم.
يعتمد نظام كيتو الغذائي على تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مع الحد من الكربوهيدرات ، وفي هذه الحالة يمكن للجسم حرق الدهون واستخدام البروتينات لتوفير الطاقة ، مما يساعد في إنقاص الوزن. إلى
من الأفضل عدم تطبيق هذا البرنامج إلا تحت إشراف أخصائي ، حيث قد يكون له بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك الشعور بالإرهاق ، وفي هذه الحالة يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
مخاطر حمية الكيتو
اكتسب النظام الغذائي الكيتوني شعبية كبيرة مؤخرًا ، حيث تم الترويج له على أنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو خالٍ من الكربوهيدرات ، وعلى الرغم من أن الفوائد المحتملة لنظام كيتو الغذائي مثيرة للإعجاب ، إلا أن هناك بعض الآثار السلبية المحتملة ، ومن عيوب نظام الكيتو. النظام الغذائي على النحو التالي:
- إنفلونزا الكيتو
- الإسهال المزمن
- الحماض الكيتوني
- انخفاض كتلة العضلات
- زياد خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى
- الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار
- انخفاض كثافة العظم
- الإصابة بالأرق واضطرابات النوم
أوضحت Mayo Clinic - وهي مجموعة طبية وبحثية غير هادفة للربح ومقرها مدينة روتشستر بولاية مينيسوتا - أنه لا يُنصح باتباع نظام الكيتو الغذائي للأشخاص الذين يعانون مما يلي:
- مرض البنكرياس.
- أمراض الكبد.
- مشكلات الغدة الدرقية.
- اضطرابات الأكل، أو تاريخ من اضطرابات الأكل.
- التهابات المرارة.
- أمراض الكلى المزمنة.
- الحوامل.