هل تساعد التمرينات الرياضية المتقطعة على حرق نسبة اكثر من الدهون تشير مراجعة البحث إلى أن القيام بمجموعة متنوعة من التمارين القوية ، مع فترات راحة قصيرة تتخللها ، يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك أكثر من الجري بوتيرة ثابتة على جهاز المشي أو ركوب دراجة ... المعتدلة المستمرة. تختلف برامج التمرين ، ولكن الأكثر شيوعًا هي التمارين المكثفة المتقطعة التي تستغرق أربع دقائق وتتقطع بفواصل لمدة ثلاث دقائق.
سُئل
أكتوبر 3، 2020
في تصنيف صحة و جمال
Abood