تعد ثمار الأناناس من الفواكه الموسمية التي لا غنى عنها ، وهي أيضًا من أهم الفواكه الاستوائية التي تأخذ شكل هرمي مميز والتي تجذب الانتباه أيضًا. تم اكتشاف فاكهة الأناناس في أمريكا ، بينما تحتوي فاكهة الأناناس على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم ، بما في ذلك فيتامين أ والكالسيوم وفيتامين د.
القيمة الغذائية للأناناس
تحتوي قطع الأناناس على العديد من المكونات الغذائية الرائعة ذات القيمة الكبيرة والمفيدة والمفيدة لصحة الإنسان ، ومنها:
- تحتوي فاكهة الأناناس على 50 سعرة حرارية.
- يحتوي على 1 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي على 1 ملغ من الألياف الغذائية.
- يحتوي على 10 جرامات من السكر.
- يحتوي على 13 جرام من الكربوهيدرات.
الكمية الآمنة من الأناناس للحامل
هناك العديد من الطرق الآمنة لتناول الأناناس الاستوائي للحامل ، والتي يجب حظرها في الفترة الأولى من الحمل ، لذلك نقدم لكِ بعض النصائح المهمة للحامل ، وهي:
- عدم تناول فاكهة الأناناس في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأنها تعمل على تقلص الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض.
- يمكنك تناول 50 جرامًا من الأناناس فقط في الأسبوع للحوامل.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكنك تناول 250 جرامًا من فاكهة الأناناس يوميًا.
- عند تناول كمية كبيرة من الأناناس ، يمكنك مراجعة طبيبك ، بناءً على وزنك أثناء الحمل.
مخاطر ومضار الأناناس أثناء الحمل
هناك العديد من المخاطر التي يسببها الأناناس والتي قد تؤثر سلبًا على صحة المرأة أثناء الحمل ، وهي:
- يسبب الأناناس حرقة في المعدة للحامل مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- - إفراز البروميلين الموجود في ثمار الأناناس ، والذي يعمل على تقلصات الرحم.
- استهلاك كميات كبيرة من الأناناس يسبب الإسهال للمرأة الحامل.
- غني بالسكر الذي لا ينصح به أثناء الحمل.
- الأناناس غني بالسعرات الحرارية.
- يعمل على خفض ضغط الدم.
- يساعد في إظهار بعض أنواع الحساسية مثل تورم الفم والحساسية والربو.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لفاكهة الأناناس ، مثل احتوائها على معادن مفيدة ، وفيتامينات ، وتقوية صحة الجهاز الهضمي ، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى ، إلا أن هناك مخاطر عديدة على النساء الحوامل ، احذر.