الكثير من العبارات الجميلة نسمعها دائمًا من المتطوعين الذين كرسوا حياتهم لخدمة الآخرين ومساعدة المحتاجين. العمل التطوعي له أيضًا تأثير إيجابي على حالتك النفسية والصحية. حاول الباحثون قياس الفوائد التي يحصل عليها المتطوعون ، بما في ذلك الشعور الإيجابي المذكور في يساعد على النمو ، ويزيد الثقة في الآخرين ويزيد من التفاعل الاجتماعي.
من الحد من التوتر إلى زيادة الثقة بالنفس ، أظهرت الأبحاث أن التطوع يقدم العديد من الفوائد الصحية ، وخاصة لكبار السن ، وفي يوم التطوع العالمي ، تعرف على تأثيره على صحتك العقلية والنفسية من وفقًا لما ذكرته mayoclinichealthsystem:
1: التطوع يقلل من خطر الاكتئاب. أظهرت الأبحاث أن التطوع يؤدي إلى انخفاض معدلات الاكتئاب ، خاصة عند الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر. يزيد التطوع من التفاعل الاجتماعي ويساعد في بناء نظام دعم قائم على الاهتمامات المشتركة ، والتي ثبت أنها إيجابية. يقلل من الاكتئاب.
2: التطوع يساعد الناس على البقاء نشطين جسديًا وعقليًا ، والأنشطة التطوعية تجعلك تتحرك وتفكر في نفس الوقت ، ووجدت دراسة أن التطوع بين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يوفر فوائد للصحة البدنية والعقلية ، ووجدت دراسة أخرى ، بشكل عام ، أن المتطوعين أبلغوا عن صحة بدنية أفضل من غير المتطوعين ، حيث يعاني المتطوعون الأكبر سنًا من زيادة أكبر في الرضا عن الحياة وتغيرات إيجابية أكبر في صحتهم المتصورة نتيجة للعمل التطوعي .
3: التطوع يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ، والعمل التطوعي يقوي الشبكات الاجتماعية للفرد لتخفيف التوتر وتقليل مخاطر المرض. من خلال الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في خدمة الآخرين ، سيكون لديك شعور بالمعنى والتقدير ، سواء تم تقديمه أو تلقيه ، مما قد يكون له تأثير في تقليل التوتر.
4: يمكن أن يساعدك التطوع على العيش لفترة أطول. وجد تحليل البيانات المأخوذة من الدراسة الطولية للشيخوخة أن الأشخاص الذين يتطوعون لديهم معدلات وفاة أقل من أولئك الذين لا يتطوعون ، حتى عند التحكم في العمر والجنس والصحة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن المتطوعين المصابين بأمراض مزمنة أو حادة قد قللوا من شدة الألم والاكتئاب عندما يعملون كزملاء متطوعين للآخرين الذين يعانون أيضًا من الألم المزمن.