تفاءلوا بالخير تجدوا ،كيف تؤثر هذه المقولة على الصحة النفسية
لا شك أن التفاؤل يتطلب التخلي عن الكرب والتعاسة ، والتطلع للعيش بوجه أسعد، ووجود علاقات أسرية واجتماعية أقوى وأكثر نجاحًا ، لكن هل التفاؤل يؤدي أيضًا إلى حياة صحية أفضل؟
إليك ما حاول الأطباء مؤخرًا اكتشافه ، ويبدو أن الإجابة بنعم. جميع الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع في أوروبا والولايات المتحدة ، والتي تراوحت مدتها من 15 إلى 40 عامًا ، أجمعت على أن النظرة المتفائلة للحياة ستمنح صاحبها الحماية من الأمراض الخطيرة المختلفة وتقلل من مخاطر حدوث مضاعفات. من العمليات الجراحية وحتى احتمالات وفاته!
ولكن حتى يتمكن الخبراء من إجراء هذه الدراسات ، كان عليهم إيجاد طريقة لمعايرة وقياس هذا الموقف العقلي الذي نسميه "التفاؤل" ، وقد توصل المتخصصون إلى هذه الطريقة من خلال طريقتين استخدمهما علماء النفس:
الأول: يحدد التوقعات الإيجابية للإنسان على مختلف جوانب حياته ، ويتم تطبيقه من خلال استجواب رسمي يتكون من 12 سؤالاً.
- الثاني: يعتمد على كيفية تفسير الشخص للأخبار الجيدة أو السيئة (يميل المتشائم إلى لوم نفسه على الأحداث السيئة ويعتقد أن ضرره سيصيبه كل ما يفعله ، على مدار فترة زمنية طويلة ، على عكس متفائل يجد وجهًا إيجابيًا في كل حدث ويفترض أن الخير سيبقى ويؤثر على جميع جوانب حياته).
باستخدام إحدى هاتين الطريقتين ، تمكن المتخصصون من توثيق الآثار الحميدة للتفاؤل في العديد من زوايا الصحة.
التفاؤل وأمراض القلب
قام علماء من جامعة هارفارد وبوسطن بتعريض 1360 رجلاً في منتصف العمر ، لم يُصاب أي منهم سابقًا بأمراض القلب ، وأخضعوهم للمتابعة الطبية الدقيقة (بما في ذلك ضغط الدم والوزن والكوليسترول والتدخين واستهلاك الكحول) ، وأعطوا علامات على درجة تفاؤل كل منهم بعد عشر سنوات. ووجدوا أن المتشائمين كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب خلال فترة الدراسة مقارنة بالمتفائلين ، بعد استبعاد جميع عوامل الخطر الأخرى.
في دراسة ثانية ، تمت متابعة 298 مريضا خضعوا لعمليات قسطرة قلبية لمدة 6 أشهر ، وتبين أن المتشائمين منهم عانوا من احتشاء في القلب أو اضطروا إلى إعادة التوسيع أو الخضوع لعملية قلبية ، بمعدل ثلاثة أضعاف التفاؤل والثقة بالنفس!
ومن الجدير بالذكر في هذا الصدد أن إحصائيات الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية في فرنسا أظهرت أقل رقم لها بين يومي 7 و 17 يوليو 1988 ، بعد فوز فرنسا بلعبة كرة القدم العالمية ضد البرازيل لأول مرة !!
* التفاؤل وضغط الدم
في دراسة شهيرة أجريت في فنلندا ، تابع الأطباء 616 رجلاً لديهم ضغط دم طبيعي لمدة 4 سنوات ، ووجدوا أن المتشائمين منهم كانوا أكثر عرضة من المتفائلين لتوليد ضغط دم مرتفع جديد خلال هذه الفترة ، وبمعدل ثلاث مرات. وذلك بعد أخذ جميع عوامل ارتفاع الضغط الأخرى في الاعتبار (مثل الوزن والتدخين وتعاطي الكحول).
في دراسة أمريكية مماثلة ، تمت متابعة 2564 رجلاً وامرأة فوق سن 65 عامًا لعدة سنوات ، ووجد أن أولئك الذين لديهم نفسية متفائلة كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين نظروا إلى الحياة بنظرة سلبية. ، وأن احتمال ارتفاع ضغط الدم كان أعلى كلما كانت توقعات الحياة أكثر سلبية. .
التفاؤل والصحة العامة
في ستينيات القرن الماضي ، تم وضع 447 متبرعًا لم يشتكوا من أي مرض تحت الملاحظة الطبية ، والتي شملت جميع جوانب الصحة الجسدية والنفسية ، بما في ذلك درجة التفاؤل ، ولمدة 30 عامًا تم العثور عليها أن أولئك الذين كانت لديهم نظرة إيجابية ومتفائلة أنهوا الدراسة وكانوا أفضل حالًا وفقًا لـ 8 معايير تم تطويرها لقياس الصحة الجسدية والنفسية ، ووجد من هذه الدراسة وغيرها أن التفاؤل يقوي مناعة الجسم ، ويحسن تحمل الألم ، ويزيد احتمالية الولادة الطبيعية ، بل وتقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
* التفاؤل وطول العمر
وغني عن القول أن الحياة الصحية تؤدي إلى حياة أطول ، وقد ثبت ذلك إحصائيًا في الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة وهولندا.
في أحدث دراسة حول هذا الموضوع في أمريكا ، درس الخبراء شخصيات 6959 طالبًا التحقوا بجامعة نورث كارولينا في منتصف الستينيات من جميع الزوايا ، وبعد 40 عامًا ، تبين أن معدل الوفيات بين المتشائمين كان أعلى. من المتفائلين بنسبة 42٪.
في إحدى دراستين كبيرتين أجريتا في هولندا ، كان 941 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 65 و 85 عامًا منتسبين لمدة 9 سنوات ، وتبين أن نسبة المتوفين المتفائلين خلال هذه الفترة كانت 45٪ أقل من معدل.