ما هي فوائد الاستحمام بماء دافئ على صحة الجسم
الاستحمام من الأمور الضرورية التي تساعدنا على ترطيب الجسم والتخلص من الأتربة والأوساخ التي نتعرض لها طوال اليوم ، كما أنه يساعد على تنقية الجسم من الجراثيم والأوبئة ، بالإضافة إلى ان للاستحمام بالماء الدافئ فوائد عديدة على صحة الجسم
1: الاستحمام يمكن أن يرفع معنوياتك
من الواضح أن الاستقرار في الماء الدافئ أمر جيد ، لكن تلك المتعة لها قوة باقية. وفقًا لعالم النفس نيل موريس ، الذي ضم 80 شخصًا ، يمكن أن يقلل الاستحمام من مشاعر الاكتئاب والتشاؤم لأن "الحمامات تمنحك ... مزيجًا رائعًا من الوحدة والهدوء والراحة". إن مشاعر التقارب التي نتلقاها من "غمر أنفسنا في سائل دافئ" تعطينا أدلة على وجودنا في الرحم ، وهو أمر مريح للغاية.
2- يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل
تم التعرف على فوائد النوم الجيد على نطاق واسع ، ولكن بالنسبة للكثيرين ، لا يزال الطريق طويلاً لتحقيق ثماني ساعات فعالة.
تنص نظرية متسقة على أن درجة حرارة الجسم الأساسية الأكثر برودة ستساعد على تحفيز النوم ، ولهذا السبب يوصي بعض العلماء بالنوم في غرفة باردة ، لكن الحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج مماثلة
وفي الليل تنخفض درجة حرارة أجسامنا بشكل طبيعي ، مما يشير إلى إنتاج الميلاتونين أو هرمون النوم ، والنقع في حمام دافئ يرفع درجة حرارة الجسم ويتركه يبرد بشكل أسرع ، وبالتالي يحفز إنتاج الميلاتونين. ، ما الذي يجعلك تشعر بتحسن. ينام
3- الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات
تعمل الحرارة على تحريك الدم ، وهو ليس مفيدًا للدورة الدموية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في إرخاء العضلات المتقرحة أو المشدودة. ثبت أن إضافة أملاح إبسوم إلى حمامك الدافئ يساعد في تقليل التهاب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل أو أمراض العضلات الأخرى.
أظهرت الخصائص المضادة للالتهابات في حمامات الملح أيضًا آثارًا إيجابية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2.
4- يمكن أن تجعل الحمامات قلبك بصحة جيدة
وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن أخذ حمام ساخن بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
5- يحرق السعرات الحرارية
بالطبع ، النقع ليس خيارًا جيدًا للتمارين الرياضية المائية أو العلاج المائي النشط ، لكن العرق الجيد من الحمام الساخن يمكن أن يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي.
6- يمكن أن يخفف الاستحمام من أعراض البرد والإنفلونزا
يمكن أن يعالج البخار الناتج عن الحمام الساخن احتقان الأنف والسعال السيئ. يحدث الاحتقان بسبب التهاب الممرات الأنفية ويؤدي البخار إلى تحريك الأوعية الدموية في الوجه والأنف ، مما يؤدي إلى إرخاء انسداد المخاط. يمكن أن يساعد الاستحمام الخفيف أيضًا جهاز المناعة لديك على محاربة الفيروسات بشكل أفضل.
7- يهدئ البشرة المتهيجة
بينما يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى تهيج الجلد بشكل أكبر ، فإن الاستحمام الدافئ مع بعض الزيوت الأساسية ، مثل جوز الهند أو الزيتون أو الخزامى ، بالإضافة إلى دقيق الشوفان ، يمكن أن يرطب البشرة الجافة أو المتهيجة بشكل أفضل. أيضًا ، العلاج بالروائح مفيد لتنظيم حالتك المزاجية أو تقليل التوتر.