أعدي نشرة عن أهم التمارين الرياضية التي تصلح للام بعد الولادة مدعمة إجابتك بالصور ومستفيدة من المصادر العلمية والطبية؟
زوارنا الاعزاء على موقع ادعمني دوت كوم نعمل علي راحتكم وافادتكم في جميع الأسئلة والمعلومات وتقديم الحل الصحيح،
الحل؛
تمارين قاع الحوض.
تمارين عضلات البطن السفلية
تمارين رفع الحوض.