أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات ، قد يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض الكسل والخمول ، وعدم قدرتهم على القيام بعملهم اليومي ، وهذا غالبًا يرجع إلى نقص أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم ، وكثير من الناس قد نلجأ إلى شراء بعض الفيتامينات من الصيدليات ، ومن خلال هذا المقال سوف نشرح قائمة بأهم أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية للرجال والنساء.
أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات
في حين أنه ليس سرا أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تحسن صحتك ، إلا أن الفيتامينات والمعادن لا تتساوى في صنعها.
في الواقع ، يتم ضخ بعض العلامات التجارية المليئة بالحشوات والمواد المضافة والمكونات غير الصحية التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بصحتك.
من المهم اختيار علامة تجارية حسنة السمعة خضعت لاختبارات الجهات الخارجية وتم الحصول عليها من مكونات عالية الجودة. يمكن أن يضمن القيام بذلك حصولك على مكمل غذائي نقي وفعال ويمكن لجسمك استخدامه بكفاءة.
أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال
تحتوي الصيدليات على العديد من الفيتامينات للرجال ، بما يتناسب مع الجهد البدني والعضلي الذي يبذلونه ، وإليكم أهم وأفضل تلك الأنواع:
Rainbow Light Men’s One Multivitamin Tablets
يساعد في التغلب على نقص عدد من الفيتامينات المهمة لمعظم الرجال:
الفيتامينات أ ، د ، هـ ، الزنك ، والسيلينيوم ، مع دعم احتياجاتهم لصحة القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الصحة الإنجابية.
هذا النوع من الفيتامينات مصنوع من مصادر نباتية طبيعية.
يحتوي على بعض الإنزيمات الهضمية والبروبيوتيك.
يساعد مجمع B المتكامل في دعم الاستجابة الصحية للتوتر ويعزز الطاقة.
يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على مادة الليكوبين التي أكدت الدراسات دورها الفعال في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، بالإضافة إلى خلوه من الألوان الصناعية والمواد المضافة والمحليات والمواد المسببة للحساسية مثل السكر والقمح واللاكتوز ومنتجات الألبان والخميرة. والغلوتين.
Smarty Pants Mens Complete
يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على أكثر من 15 نوعًا من الفيتامينات الأساسية للرجال ، وأهم ما يميزها أنها متوفرة بنكهات مختلفة.
يحتوي هذا الفيتامين على مكونات نشطة لفيتامين ب 12 ، مثل ميثيل كوبالامينين وحمض الفوليك ، والتي يسهل امتصاصها وامتصاصها.
يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 ، وأحماض أوميغا الضرورية لصحة القلب ، وكذلك اللايكوبين والزنك الضروريين لصحة البروستاتا ، وتتميز تركيبته باحتوائه على مكونات غير معدلة وراثيًا ، مما يمنعه من أن يكون مسببات الحساسية للأشخاص. الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب والبيض والفول السوداني والمكسرات والجلوتين والقمح والأسماك.
يتكون هذا النوع من الفيتامينات سهلة المضغ من 11 جرامًا من الكربوهيدرات و 7 جرامات من السكر ، لذلك عندما تحتاج إلى فيتامين عالي الكربوهيدرات ، يوصى بتناول هذا النوع.
MegaFood Mens OneDaily
يتم تصنيع هذا النوع من الأطعمة الكاملة ، ويُنصح بتناوله مرة واحدة يوميًا ، فهذا النوع من الفيتامينات يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج بالإضافة إلى كونه داعمًا للطاقة بشكل كبير ، ويمكن أن يدعم صحة البروستاتا.
مُصنع من الخضار والفواكه الطبيعية ، وغير معدّل وراثيًا.
لا يحتوي على أي مستخلصات حيوانية ، لذا فهو مناسب جدًا للنباتيين.
أفضل أنواع الفيتامينات للسيدات
ملتي فيتامين Megafood Women’s
وهي متوفرة على شكل حبوب سهلة البلع مصنوعة بالكامل من قاعدة نباتية ، وتوفر لك جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين أ خلطة أعشاب تعمل على رفع كفاءة الجهاز العصبي وتزويدك بالطاقة.
يتم استخراج هذه الفيتامينات والمعادن من الفاكهة والخضروات العضوية ، والتي يتم تصنيعها تحت الإشراف المباشر للشركة المنتجة ، وخالية تمامًا من المواد الكيميائية.
تحرص الشركة المنتجة على اتباع معايير الجودة أثناء التصنيع ، فهي حاصلة على شهادة ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) ، ومصدقة من قبل المؤسسة الوطنية للصحة الوقائية NSF - خالية من الغلوتين ، وكذلك معتمدة بأن جميع مكوناتها خالية من الغلوتين. معدلة وراثيا (لا يوجد GM.
تم اختبار خلوه من المبيدات الحشرية والمبيدات النباتية ، ولا يحتوي على الغليفوسات ، وهو مبيد نباتي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
فيجان أكشن هو مكمل نباتي معتمد لأنه لا يستخدم أي مشتقات حيوانية.
خالية من الصويا والألبان مما يضمن عدم وجود تفاعلات حساسية.
خالي من الغلوتين؛ لذلك فهو يعتبر منتج آمن لمرض الاضطرابات الهضمية (حساسية القمح).
يحتوي على الحديد وهو عنصر مهم بالنسبة لك خاصة أثناء الحمل والرضاعة.
يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من آثار الجذور الحرة.
يتم تقديمه على شكل قرص يسهل ابتلاعه مرة واحدة في اليوم. هذا يتناسب مع مسؤولياتك المتعددة ، حيث لن يستغرق منك الكثير من الوقت.
يمكن تناوله على معدة فارغة دون التسبب في أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
منتج يوفر لك جميع العناصر والفيتامينات التي تمنحك كل ما تحتاجه من مصادر طبيعية عضوية وتحت إشرافهم المباشر ، حيث يوفر فيتامين C من البرتقال العضوي ، وفيتامين K من الملفوف ، وفيتامين B12 من خميرة غذائية تسمى Saccharomyces cerevisia.
Garden of Life Women´s +40
يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على عشرين مكونًا من الفيتامينات والمعادن لدعم النساء فوق الأربعين عامًا ، ويتم تصنيعه من مصادر عضوية آمنة ، ومصنوع من الفواكه والخضروات الطازجة الخالية من المبيدات الحشرية والنباتية ، والخالية من الجلوتين وغير المعدلة وراثيًا.
مصنوع من الأعشاب والخضروات مثل الريحان والتوت والليمون ، ويعمل على توفير أعلى مستويات الطاقة من خلال احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12 بشكله النشط (ميثيل كوبالامين).
توفر هذه الأقراص أكثر من 100٪ من الجرعة الموصى بها وهي حوالي ستة عشر من أصل عشرين نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، وهي مصممة خصيصًا لتزويد النساء فوق الأربعين بجميع احتياجاتهن البدنية.
يوفر فيتامين ب 12 مثل ميثيل كوبالامين ، والذي يتم امتصاصه بمعدلات عالية ؛ لضمان زيادة مستويات الطاقة إلى المعدل المطلوب.
يدعم ويحسن صحة القلب.
منتج عضوي معتمد ؛ يحتوي على الجوافة العضوية التي تحافظ على عمل الغدة الدرقية بشكل جيد ، وتوفر الهرمونات الداعمة للثدي من خلال مصادر طبيعية آمنة مثل الكركم والطماطم والكوهوش الأسود ، وكذلك فيتامين د النباتي.
هذه الحبوب خالية من الغلوتين ، مما يجعلها مناسبة لمرضى الاضطرابات الهضمية.
خالٍ من ستيرات المغنيسيوم (مادة تشحيم نباتية) وثاني أكسيد التيتانيوم والتلك والمنكهات الاصطناعية والمحليات والمواد الحافظة والمكونات المشتقة من الذرة.
يضمن استخدام تقنية الأقراص النظيفة أن الأقراص آمنة من المصادر العضوية 100٪.
Nature´s Way Women´+50
يحتوي هذا المنتج على تركيبة فريدة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لهذه المرحلة العمرية ، حيث يتم استخلاص مكوناته من الفواكه والخضروات يحتوي على ستة وعشرين نوعًا من الفاكهة والخضروات بالإضافة إلى اثني عشر نوعًا من الإنزيمات الهضمية مع اثني عشر نوعًا من الفطر العضوي. إنه مصدر طبيعي للألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة لديك.
يحتوي على جميع العناصر التي تدعم صحة عظامك وبشرتك وعينيك ، ويوفر لك مستويات عالية من الطاقة ، لذلك كان الخيار الأمثل لك لتتمكن من القيام بجميع مهامك اليومية دون تقصير ، فستفعل لا تشعر أبدًا أنك بلغت الخمسين من العمر.
يحتوي على 200٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من 12 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، و 100٪ للباقي.
يحافظ على عيون صحية. يحتوي على فيتامين أ.
يدعم الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين د والزنك والسيلينيوم.
يدعم صحة القلب ، ويحافظ على صحة الأعصاب والعظام ، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
خالية من الغلوتين والجيلاتين والمواد المصنعة والمحليات والمنكهات.
خالية من مسببات الحساسية مثل الصويا والسكر والملح.
تركيبته الفريدة توفر لك كل ما تحتاجه في هذا العمر ، حيث توفر 1000 وحدة دولية من فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ، مع تركيزات عالية من فيتامين ب الذي يحول الطعام إلى طاقة.
أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً
البيوتين
البيوتين مسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي وصحة الجلد والأظافر والشعر. تحتاج ما بين 30 و 60 ميكروغرام يوميًا. يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر والتهابات الجلد وقلة الشهية والشعور بالدوار وحتى ظهور علامات الاكتئاب. توجد في صفار البيض والفول السوداني (الفستق) والجزر.
حمض الفوليك
يطلق عليه فيتامين الجين. يلعب دورًا في بناء الحمض النووي. بالإضافة إلى تكاثر الخلايا وبناء الجهاز العصبي وبناء الدم. يمكن أن يؤدي نقصه أثناء الحمل إلى عدم اكتمال الجهاز العصبي للجنين. تحتوي عباد الشمس والبيض وكبد الدجاج على كميات كبيرة منه.
ب 1
مهم لتوليد الطاقة وعمل الجهاز العصبي وبناء الدم. يحتاج الشخص 0.6 إلى 1.4 ملليجرام منه يوميًا. يمكن أن يؤدي نقصه إلى نقص السكر في الدم ، وضعف تبادل السكر في الدم ، والارتباك في نقل الإشارات العصبية. يوجد بكثرة في فول الصويا.
فيتامين أ
نحن مدينون بقدرتنا على النظر ليلًا ونهارًا إلى تأثير فيتامين أ. كما أنه يحمي بشرة الجسم من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية. يتحكم في نمو العظام.
ب 12
أو (كوبالامين) مهم لبناء الدم وانقسام الخلايا والجهاز العصبي. يحتاج الأطفال حوالي 2 ميكروجرام والبالغون 3 ميكروجرام. متوفر في الجبن عالي الدسم والرنجة.
فيتامين سي
يحمي فيتامين سي الشهير الخلايا من الجزيئات الضارة ، وهو مهم لالتقاط الحديد في الأمعاء. مسؤول عن تقوية وبناء العظام وتبادل الكولسترول في الدم. نحتاج 100 ملليغرام في اليوم. يؤدي نقصه إلى نزلات البرد والتهابات ونزيف اللثة وسقوط الأسنان وضعف تدفق الدم والتهاب المفاصل وضعف العضلات. والبقدونس غني به.