بعض الإشارات المهمة والتى تدل على ضعف جهازك المناعي
يوجد في جسم كل واحد منا جهاز يسمى جهاز المناعة ومهمته الدفاع عن جسم الإنسان ضد الأجسام الغريبة والكائنات الغازية مثل الفيروسات والجراثيم والطفيليات والفطريات سواء بمنعها من دخول الجسم أو بالاعتناء بها إذا يمكنهم الدخول وإرسال جيش من الخلايا الخاصة إلى حيث توجد للتخلص منهم وبالتالي منعهم من تحقيق أهدافهم الأكثر عدائية وتدميرًا.
* مكونات جهاز المناعة
يعد جهاز المناعة من أكثر الأجهزة تعقيدًا في الجسم وتحت رايته شبكة من الأنسجة والخلايا والأعضاء تشمل:
اللوزتان ، وهما غدتان تقعان على جانبي الحنك الرخو متصلان بالحنجرة.
الطحال: يقع هذا العضو في الجزء الأيسر العلوي من البطن ويتكون من كهوف كبيرة من الدم مهمتها تنقية الدم من الأجسام الغريبة.
تلعب الغدة الصعترية ، الموجودة خلف القص وأمام القلب ، دورًا مهمًا في تسهيل عمل الجهاز المناعي من خلال نوع معين من خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية التائية ، وهي المسؤولة عن مهاجمة المواد الخطرة التي تدخلها وتحييدها. الى الجسم.
العقد الليمفاوية ، والتي تحتوي على شبكة من الأنسجة الغنية بالخلايا البائية والتائية ، إلى جانب أنواع أخرى من الخلايا.
الجهاز الهضمي ، حيث تعيش معظم الخلايا المناعية.
نخاع العظام ، وهو نسيج إسفنجي رقيق يقع في قلب العظم ، ينتج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى.
الجلد وهو خط الدفاع الأول الذي يعمل على منع دخول غزاة الجراثيم والفيروسات إلى الجسم وبالطبع هناك حواجز أخرى تمنع انتقال الميكروبات مثل القرنية والأنسجة المتخصصة التي تبطن الجسم. الرئة والمثانة والجهاز الهضمي.
البالعات ، وهي المسؤولة عن البلع ، وحبس ، ومنع الجراثيم من الانتشار.
الخلايا الليمفاوية ، وهي الكريات البيض التائية ، مسؤولة عن تطوير المناعة ، بما في ذلك إنتاج الأجسام المضادة.
الأجسام المضادة ، بعد أول لقاء مع أي غاز غريب يتكون في الأجسام المضادة في الجسم ؛ تنتجها الخلايا البائية ، يتم استدعائها في كل مرة يحاول فيها الغزاة التسلل مرة أخرى ، لتدميرها وتدميرها.
السيتوكينات ، وهي عبارة عن رسل تصنعه أنواع مختلفة من الخلايا (الخلايا التائية) لجذب أو تنشيط الخلايا الأخرى في الجهاز المناعي ، وإخبارهم إلى أين يذهبون وكيفية تدمير الكائن الغريب.
* ما يجب أن تعرفه عن جهاز المناعة
يتولى الجهاز المناعي للجسم المهام التالية:
وهو حجر الزاوية في الوقاية والتعافي من مسببات الأمراض مثل الجراثيم والفيروسات والفطريات والطفيليات والخلايا السرطانية والقضاء عليها ومنعها من إتلاف خلايا الجسم والأعضاء المختلفة.
لديها القدرة على التفريق بين خلايا الجسم نفسه والكائنات الغريبة للمهاجمين الغازين ، وتوجيه سهامها نحو الأخير. أما إذا لم تستطع التفريق بينهما فسوف تهاجم خلايا الجسم. هذا يؤدي إلى بعض الأمراض تسمى أمراض المناعة الذاتية.
يتكون جهاز المناعة من جيش من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل بمرور الوقت للحفاظ على صحة الجسم.
يمكن للجهاز المناعي التعرف على الأجسام الغريبة غير الضارة ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية يمكن أن تهدد الحياة.
يمتلك الجهاز المناعي ذاكرة يكتسبها على مدار أيام وشهور وسنوات تسمح له بالتعرف على عدد لا نهائي من الكائنات الحية والجسيمات الصغيرة التي تهاجم الكائن الحي ، حيث يتم التعرف عليها بسرعة ومعالجتها بشكل مناسب ، واللقاحات التي يأخذها الشخص شخص يساهم في تعزيز وتخزين المعلومات في بنك الذاكرة.
يضعف جهاز المناعة مع تقدم العمر ويصبح أقل فعالية ، مما يجعل صاحبه أكثر عرضة للإصابة بالأمراض أو العدوى.
هناك حالات طبية تساهم في إضعاف جهاز المناعة ، مثل أمراض المناعة الذاتية ، والسرطانات ، والستيرويدات ، والعلاج الكيميائي.
علامات ضعف الجهاز المناعي
يعمل جهاز المناعة على حماية الجسم من الكائنات الغريبة المتربصة بالشر من جميع الجهات ، لذلك من المهم جدًا أن يمتلك الجسم جهازًا مناعيًا قويًا قادرًا على اختراق العمود الفقري وإعادته إلى الكعب.
يمكن لجهازك المناعي أن يرسل لك إشارة من هنا وهناك يحاول من خلالها إخبارك بأنه ضعيف وغير قادر على التعامل مع الميكروبات الغازية ، ومن هنا يجب مراقبة إشارات التنبيه هذه للقيام بما هو ضروري لدعم هذا الجهاز الذي يعمل بكفاءة عالية ومن ثم نستعرض لكم بعض هذه المراجع:
التعب المزمن
إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم كل يوم وما زلت تستيقظ مرهقًا وتعاني من التعب المستمر دون أي جهد ، فلا يُستبعد أن جهاز المناعة لديك يحاول إيصال رسالة مفادها أنك ضعيف وفي مشكلة.
عدوى متكررة
قد يشير التعرض المتكرر للعدوى إلى ضعف محتمل في المناعة ، وفي هذا السياق ، أفادت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو بأن احتمال الضعف هو:
إذا كان لديك أكثر من 4 التهابات في الأذن في السنة.
في حالة الالتهاب الرئوي مرتين في السنة.
في حالة التعرض لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو التهاب الجيوب البكتيري ثلاث مرات في السنة.
إذا كنت بحاجة إلى تناول دورتين من المضادات الحيوية سنويًا.
مستوى إجهاد مرتفع
يتسبب الإجهاد الشديد بسبب العمل أو الأزمة العاطفية في وقوع الجسم ضحية للمرض. وفقًا لتقرير صادر عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، فإن الإجهاد طويل الأمد يتسبب في إضعاف الاستجابات في جهاز المناعة البشري ، والسبب في ذلك هو أن الإجهاد يقلل الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تساعد على محاربة الالتهابات ، لذلك فكلما زادت نسبة تدهور هذه الخلايا في الجسم يزيد خطر الإصابة بالفيروسات والجراثيم.
نزلات البرد المستمرة
عادة ما يعاني الشخص من نزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات في السنة ، ويتم شفاؤه تمامًا في غضون أيام قليلة. حماية الجسم.
صعوبة التئام الجروح
عندما يعاني أحدنا من جرح أو خدش أو حرق في الجلد ؛ يرسل الجسم معززات الدم الغنية بالمغذيات إلى المنطقة المصابة للمساعدة في تجديدها وتجديدها للشفاء ، لكن عملية الشفاء هذه تعتمد بشكل كبير على وجود خلايا مناعية صحية. إذا كانت خلايا الجهاز المناعي ضعيفة ، فإنها تعمل ببطء ، مما يخلق صعوبات في مستوى استعادة المنطقة المتضررة التي تبدو واضحة للعيان ولا تلتئم بسهولة.
تكرار مشاكل الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة مثل تقلصات البطن أو الإسهال أو الإمساك أو الغازات ، فإن ضعف جهاز المناعة يمكن أن يكون الشرارة التي تضيء فتيل هذه المشاكل ، وكما هو متوقع فإن صحة الأمعاء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز. بالنسبة لجهاز المناعة ، أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 70٪ من الجهاز المناعي يوجد في ممرات الجهاز الهضمي حيث توجد مستعمرات من البكتيريا المفيدة التي تدافع عن الأمعاء وتوفر دعمًا غير مشروط لجهاز المناعة. يزيد وجود عدد قليل من مستعمرات البكتيريا المفيدة من خطر تعرضك للفيروسات والالتهابات المزمنة واضطرابات المناعة الذاتية.
السمنة المفرطة
زيادة الوزن تعني المزيد من الأنسجة الدهنية في الجسم ، وتطلق هذه الأنسجة المزيد من السيتوكينات التي تساهم في تفشي الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة التي تضع عاجلاً أم آجلاً ضغطاً على جهاز المناعة ، مما يضعفه وغير قادر على أداء مهامه. تعيين.
* تقوية جهاز المناعة
إذا كنت تعاني من واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أعلاه والتي تشير إلى ضعف محتمل في جهاز المناعة لديك ، فيجدر بك أخذ زمام المبادرة لاتخاذ سلسلة من الخطوات التي تدعم هذا النظام ليكون قويًا وصحيًا ومستعدًا لمواجهة الأجسام الغريبة التي تحاول اختراق في الجسم منذ ظهور فيروس كورونا المستجد ، الذي جعل الأنظمة الصحية في العالم ترتعش من الذعر ، حتى في أكثر الدول تقدمًا أما عن الخطوات التي تساهم في تقوية جهاز المناعة فهي تشمل:
حافظ على وزن صحي.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
اتبع قواعد النظافة ، خاصة بغسل يديك بانتظام.
اغسل الفواكه والخضروات جيدًا.
تجنب التوتر.
غير مدخن.
ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر ومنتظم.
احصل على التطعيمات.
* الخلاصة
نظام المناعة الصحي هو مفتاح الصحة الجيدة لأنه خط الدفاع الأول ضد العوامل الخارجية الضارة ، لذلك كلما كان هذا النظام أقوى ، كان ذلك أفضل ، وأضعف ، تصبح أجسامنا فريسة سهلة لهؤلاء. الميكروبات ، ومن هنا الحاجة الملحة لاكتشاف العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى أن مناعتنا أقل من المستوى المطلوب حتى نتمكن من اتخاذ الإجراءات المناسبة لتقويتها ، مع الأخذ في الاعتبار أنه كلما تم اكتشاف هذه العلامات في وقت مبكر ، تكون النتائج المرجوة للغاية منها جيدة.