search
تسجيل الدخول
مرحبًا بك في موسوعة ادعمني، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

أبرز الخرافات التى لا يمكن تصديقها بشأن خسارة الوزن

إنقاص الوزن رحلة طويلة تتكون من أشياء كثيرة يجب تجنبها ، وبمجرد أن تفقد وزنك لم ينته واجبك بعد ، لذلك يجب أن تستمر في العمل للحفاظ على هذا الوزن.

خلاف ذلك ، فإن عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي سوف يعيدك إلى وزن جسمك القديم.

عادة ما يرتبط برنامج إنقاص الوزن بالعديد من الخرافات ويتبعها الناس بشكل أعمى ، ونتيجة لذلك لا يوجد تحسن في وزنهم وهم يعانون من مشاكل صحية أخرى ، لذلك نحاول فضح الخرافات لتسهيل برنامج إنقاص الوزن.

أساطير حول فقدان الوزن:

الأسطورة الأولى
لا يعني فقدان الوزن دائمًا فقدان الدهون ، فقد يكون الماء في الجسم ، وتأتي هذه المياه من الأنسجة والمفاصل وتجاويف الجسم بين الخلايا ولا علاقة لها بتناول السعرات الحرارية.

يمكن للإفراط في تناول الصوديوم أو تغيرات معينة في الهرمونات أن يسبب هذا الترطيب في الجسم ، ولكن يمكن السيطرة عليه بسرعة عن طريق شرب الماء وممارسة الرياضة.

الأسطورة الثانية
يمكنك تقليل وزنك الإجمالي عن طريق التحكم في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ، لكن لا يمكنك تحديد منطقة معينة من جسمك وإخراج الدهون من هذا الجزء ، نعم ، هذا غير ممكن.

يمكنك فقط القيام بتمارين تقوي العضلات وبالتالي تجعل أجزاء معينة من الجسم تبدو أكثر رشاقة.

الأسطورة الثالثة
التطهير والتخلص من السموم بالعصير من الأفكار الشائعة لفقدان الوزن بسرعة ، يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية في الجسم ، لكنه سيستهلك الكثير من السكر من خلاله ، ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويؤدي إلى زيادة وزن.

الأسطورة الرابعة
هناك خرافة أخرى لفقدان الوزن وهي أن تقليل السعرات الحرارية يقلل الدهون بسرعة ، كما أن السعرات الحرارية مهمة لأجسامنا أيضًا.

لذلك ، فإن استبعادها كثيرًا من خطة نظامك الغذائي لن يؤدي فقط إلى نقص التغذية ولكن أيضًا إلى زيادة الوزن.


الأسطورة الخامسة
يمكن أن يؤدي التخلص من الكربوهيدرات تمامًا إلى زيادة وزنك ، لذا تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البازلاء والفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات وما إلى ذلك.

الأسطورة السادسة
لا بد أنك سمعت أنك سترى النتائج بسرعة. إنها أسطورة. يختلف كل جسم عن الآخر بناءً على التمثيل الغذائي والهرمونات والعوامل البيئية والصحة العامة. لذلك ، سوف يستجيب جسمك بالتأكيد بشكل مختلف عن الآخرين فيما يتعلق ببرنامج إنقاص الوزن.

في تصنيف صحة و جمال

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

اسئلة متعلقة

0 إجابة
فاكهة الرمان على مر العصور كانت ولا تزال من ألذ الفواكه التي تحمل طعمًا حلوًا لاذعًا نوعًا ما ، وكانت تعتبر عبر العصور القديمة رمزًا للخصوبة ، وأصلها من الهند وآسيا وبعض المناطق الاستوائية في إفريقيا ، و يزرع في أمريكا الشمالية. يتميز الرمان باحتوائه على قشرة ... واحدة من الرمان حوالي 48٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، لذلك يستخدمها الكثيرون في عملية الإخفاء والوزن للشعور بالشبع.
سُئل فبراير 6، 2021 في تصنيف صحة و جمال Abood
0 إجابة
ما سبب ثبات الوزن أثناء الرجيم ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن ، لذلك يلجأون إلى اتباع الحميات والأنظمة المختلفة حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن والتخلص من جميع الدهون المتراكمة في للحصول على الوزن المناسب ، هناك أشخاص يعانون من مشاكل نفسية واجتماعية وصحية ... في النظام الغذائي الغذائي ، وكذلك التأكد من عدم وجود أمراض تمنع فقدان الوزن أو تسبب فقدان الوزن ، مثل قصور الغدة الدرقية.
سُئل يناير 30، 2021 في تصنيف صحة و جمال Abood
0 إجابة
يعتبر البطيخ من الفواكه اللذيذة التي يريدها الجميع وفي نفس الوقت لا يحتوي البطيخ على سعرات حرارية كبيرة حيث أنه يمتلكها بكميات قليلة مما يجعل البطيخ فاكهة مهمة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية وبالتالي لا توجد ... البطاطس والخبز الأبيض والأرز والحلويات وكذلك المشروبات الصناعية مثل المشروبات الغازية والصودا ، وهذه الأطعمة هي السبب الرئيسي للسمنة وزيادة الدهون.
سُئل يناير 30، 2021 في تصنيف صحة و جمال Abood
1 إجابة
ما أبرز مزايا برامج العروض التقديمية التى لا نجدها في برامج معالجة النصوص الاجابة هي حل كتاب مادة الحاسب و تقنية المعلومات للصف الثاني المتوسط الفصل الدراسي الاول ف1 موقع ادعمني دوت كوم
سُئل سبتمبر 28، 2019 في تصنيف حل أسئلة المرحلة المتوسطة Abood
0 إجابة
ما أشهر الخرافات عن كورونا و كيف رد عليها الخبراء الألمان أهلا وسهلا بكم زوارنا الاعزاء في شبكه ادعمني ، ننقل لكم اليوم اجابه السؤال وهي كالتالي: خبراء ألمان رصدوا أشهر هذه الخرافات وردوا عليها بأحدث المعلومات الطبية المتوافرة حتى الآن. الخرافة الأولى: المعقمات وأنواع خاصة ... يهاجم الرئة بشكل أساسي. ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيداً
سُئل مارس 14، 2020 Abood