search
تسجيل الدخول
مرحبًا بك في موسوعة ادعمني، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
ما هي الأطعمة التي تخفض مستوى الطاقة في الجسم؟

زوارنا الاعزاء على موقع ادعمني دوت كوم نعمل علي راحتكم وافادتكم في جميع الأسئلة والمعلومات وتقديم الحل الصحيح،

ما هي الأطعمة التي تخفض مستوى الطاقة في الجسم

الحل؛

تتحكم الأطعمة في صحتنا بصورة كبيرة، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تتسبب في انخفاض مستوى الطاقة لديك، لذا بجب التقليل منها أو التوقف عن تناولها.

فإذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع، وفقا لموقع "ويب طب".

حبوب الإفطار

يعتقد كثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تضر بصحتك.

فالسكر يرفع الطاقة سريعا، ولكن هذا لا يستمر لفترة طويلة، وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك فإنه يحدث اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ وبالتالي تفقد قدر كبير من الطاقة.

مشروبات الطاقة

يعتقد كثير من الأشخاص أن مشروبات الطاقة هي السبيل المثالي لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة فهذا يعد اعتقاد خاطئ، كونها مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة فيشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من ذي قبل.

وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وطاقته فيما بعد.

الخبز الأبيض

هناك الكثير من أنواع الخبز التي يتم تصنيعها بالدقيق الأبيض، والتي ينصح بتجنبها واستبدالها بالخبز المصنوع من الدقيق الأسمر، حيث أن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير.

أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقت طويل لامتصاصه، مما يحافظ على زيادة الطاقة لفترة أطول.

الأطعمة المقلية

تحتاج الأطعمة المقلية والمتشبعة بالزيوت والدهون إلى وقت طويل حتى يتم هضمها بالجسم، وبالتالي يحتاج الجسم إلى عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات.

وينطبق هذا على مختلف الأطعمة البطيئة في الهضم، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة، والتي تستهلك طاقة الجسم أثناء هضمها بدلاً من تحويلها إلى طاقة.

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

اسئلة متعلقة

1 إجابة
اسم سلسلة الطيف التي تنبعث عند عودة الإلكترونات إلى مستوى الطاقة n = 2 يسعدنا دائمًا زيارتك لموقعنا وهو عبارة عن منزل كبير يفتح أبوابه دائمًا لجميع طلاب المملكة الذين يأملون في التميز الأكاديمي الدائم اسم سلسلة الطيف التي تنبعث عند عودة الإلكترونات إلى مستوى الطاقة n ... في ذلك السؤال التالي: اسم سلسلة الطيف التي تنبعث عند عودة الإلكترونات إلى مستوى الطاقة n = 2 والإجابة الصحيحة ستكون سلسلة بالمر
سُئل يناير 23، 2022 في تصنيف حل أسئلة المرحلة المتوسطة Abood
1 إجابة
أي مما يلي يعد مادة تخفض طاقة التنشيط يسعدنا دائمًا زيارتك لموقعنا وهو عبارة عن منزل كبير يفتح أبوابه دائمًا لجميع طلاب المملكة الذين يأملون في التميز الأكاديمي الدائم أي مما يلي يعد مادة تخفض طاقة التنشيط نود أن نقدم لك من خلال موقعك المفضل ونشاركك الإجابة النموذجية لجميع واجبات منصة مدرستي ، بما في ذلك السؤال التالي: أي مما يلي يعد مادة تخفض طاقة التنشيط والإجابة الصحيحة ستكون الحفاز
سُئل يناير 13، 2022 في تصنيف حل أسئلة المرحلة المتوسطة Abood
0 إجابة
0 إجابة
ما هي الأطعمة التي تحسن وظائف الدماغ الدماغ هو العضو المسؤول عن جميع وظائف الجسم. لقد سمعنا دائمًا عن بعض الألعاب والأنشطة التي تعمل على تحسين ذاكرتنا وقدراتنا المعرفية ، لكن العلم الحديث يُظهر أنه يمكننا تحقيق هذا الهدف إذا قمنا بتضمين بعض الأطعمة في نظامنا الغذائي. حيث يلعب ... أن ننتبه إلى حقيقة أنه كلما كان اللون أغمق ، كان أكثر فائدة للدماغ ، لأنه يحتوي بعد ذلك على نسبة أعلى من الفلافانول.
سُئل نوفمبر 4، 2020 في تصنيف صحة و جمال Abood
0 إجابة
ما هي أبرز الأطعمة التي تمنحك نضارة للبشرة أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام على شبكة ادعمني دوت كوم ، يشرفنا الإجابة على جميع أسئلتكم المطروحة ، اما عن جواب السؤال فهو كالتالي تتضمن القائمة التالية أطعمة تمنحك النضارة وجمال بشرتك، وتكون فيما يلي: -عليك تناول الدهون ... المنتجات النباتية في الأسبوع. ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا
سُئل أغسطس 25، 2020 Abood